求助，直抬腿抬不起来，大家都是怎么练股四头肌的呀【前交叉韧带吧】

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求助，直抬腿抬不起来，大家都是怎么练股四头肌的呀

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来自iPhone客户端1楼2018-12-13 11:44回复

术后十四天，昨天看了医生，发现我之前直抬腿都是借了别的地方的力，靠大腿根本抬不起来直抬腿。
回家以后发现股四头肌等长收缩也几乎摸不到肌肉，右腿用力可以摸到肌肉。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2018-12-13 11:48

现在不知道怎么练了，感觉无论是直抬腿还是等长收缩就是意念上使劲儿，然后腿压根儿动不了。

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2018-12-13 11:48

多做股四头肌收缩，带上好一点的支具必须能0位固定的就可以做直抬腿啦

来自Android客户端4楼2018-12-13 12:25

收起回复

可以配合一些物理治疗刺激股四头肌的兴奋性

来自iPhone客户端5楼2018-12-13 23:17

今天终于可以颤颤巍巍地做直抬腿了，我觉得先带上支具，绑紧点，难度会小一些。

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2018-12-16 23:11

练好股四头肌直抬腿就容易了慢慢来这个急不来的

来自Android客户端7楼2018-12-17 09:07

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