宝宝的健康是父母最关心问题，除了健康长高也是大家不忽视的问题，要想宝宝长高家长要控制好宝宝的睡眠、宝宝的营养、以及合理的运动。下面比较高小编就分享一下怎么样睡觉才能让宝宝长高!
　　宝宝要有良好的睡眠才有助于身体的生长发育，对智力发育也起到关键的作用，那么以下两个时间段对于宝宝长高很有帮助，作为家长千万不要错过!
　　长高睡眠
　　科学研究显示，生长激素分泌的高峰期是在晚上10：00—2：00，是白天的5-7倍;
　　早上5：00—7：00也会迎来一次小高峰期，家长要在这两个时间让孩子进入熟睡状态，这样能够有效的分泌生长激素，比同龄人聪明比同龄人智商高。
　　每天晚上宝宝的睡眠建议是在10：00—早上7：00，不要让宝宝睡太晚或起太早。要做到良好的睡眠，不过很多宝宝睡觉时，有点动静，或者轻轻一碰就醒，没有办法长睡。那么要让孩子要让孩子拥有良好的睡眠，家长需要做到以下几点!
　　如果保证孩子要有良好的睡眠
　　1.作息时间是要规律
　　宝宝还小的时候，根本分不清白天、夜晚，所以宝妈们需要让宝宝清楚的认识到白天跟黑夜的区别，让宝宝们明白黑夜是睡觉的，白天是玩耍的，形成这种自然规律的作息时间。
　　2.睡眠环境保持安静
　　当晚上8点半后，就不要让宝宝到处玩耍，让他准备好入睡，家里的手机、电视机、电脑等电子设备音量调小，安静的环境更容易快点让宝宝进入深度的睡眠，减小宝宝半夜闹床的概率。
　　3.让宝宝自然入睡
　　大部分宝宝都是让妈妈哄着才肯入睡，这个习惯其实很不好，建议妈妈让宝宝养成自己入睡的习惯，不要太依赖。如果，宝宝们刚开始不习惯，就慢慢减少哄宝宝入睡的次数。
　　4.减少午睡时间
　　如果午睡时间过长，难免会影响晚上宝宝的睡眠质量，所以建议家长不要让宝宝中午睡太久，或者可以考虑中午不让宝宝睡觉，这样才能保证晚上宝宝的正常入睡，以及正常的排毒!
　　5.睡眠的姿势
　　睡眠的好坏当然睡姿也会影响，不过无论是侧睡、仰睡还是卧睡都会有缺点，比智高小编建议最好不要让宝宝俯卧，尤其是夏天，不利散热，不利于呼吸。
　　6.室内温度
　　室内温度也会影响宝宝睡眠，冬天建议保持在20度左右。不然宝宝可能会睡得不安稳。 夜间气温低，应及时调整空调温度; 另外，空调的冷气出口不要对着宝宝直吹; 由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分; 要注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟; 如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，不要让宝宝整天都待在空调房里; 每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力; 晚上睡觉时给宝宝盖上薄被子或毛巾被，特别要盖好小肚子。