抱歉，刚开始就说要每天叮嘱自己要分享自己的一个过程，可是一开始就没做到，必须要养好一个习惯

怕被封，而且也不好看，所以就把自己在厕所拍得照片上的敏感部位p了一下，这是我现在的身材，其实已经比前一个月壮一点了
我之前是173的身高，58公斤
现在经过一个多月的努力达到了173的身高，61公斤
我找过很多的文献，最终发现瘦子增重真的比胖子减肥要难太多了，又要补充营养，又要改善肠胃，又要增加运动量，对于自己来说，真是一个巨大的挑战，从今天开始我也会每天记录自己的一个努力，吃什么，运动了吗，运动量是多少
20181223
今天和朋友出去玩，没有运动，除了早餐喝了奶昔，中餐和晚餐都是在外面吃，图二是我的晚餐，吃了羊肉汤粉

今天平安夜，祝大家平安夜快乐
我也和我的朋友一起去市民中心看深圳的灯展，（附上一张图）
今天喝了早餐奶昔，中午吃麻辣香锅，晚餐吃汕头牛肉面，回到家还喝了汤，一天四顿
继续增重，不过没有健身，只有走路13000多步

世界之窗的圣诞夜
和朋友一起逛一起玩
带着咱们的圣诞帽
感觉深圳真的是一座流动人口的城市
到了这个时候已经慢慢的能感觉的出来
人变少了，不知道有几年没来这里了，
地点没变，但是人变了，还记得曾经陪
我过来玩的那个她，早已经不知道去了
哪里，物是人非，活在当下，珍惜眼前
今天晚上吃了个麦当劳，估计又要长痘
了，晚上坐地铁回家，那个人呐，实在
太挤了，然后回到家继续喝奶昔，补充
营养，洗澡睡觉

又歇了两天
今天是新的一年2019.1.1祝大家2019富得流油，美得出渣，帅得出众
发下图，纪念一下自己的2018
虽然觉得很颓废，但毕竟是自己走过来的2018，再怎么样，也要承认，只要在2019让自己变得更好，不跟他人比较，只跟自己对比，学习他人长处，补足自己短处，就很好了。

今天是20190107
这是我来湛江的第五天
这五天对我来说受益匪浅

2019.01.10
今天终于再一次回到自己的店了
加油，好好的做好自己
严格要求自己的言行举止
一定不会出问题的

身边的女伴都好好看

竟然没人

怎么增重

老哥分享一下方法呗，感谢