现在生活条件好，中国的肥胖问题越来越严重，再加上平时运动量少，身体素质下降易肥胖。现在国家倡导全民健身运动的根本目的也是提高人民的身体素质。而现在减肥已经变成了一个不变的话题。
减肥的本质热量消耗大于热量摄入。那么要想更快的减肥，我给大家这样建议。
减少热量的摄入：平时少食多餐，饮食清淡，把一天的热量平均到好几次摄入，这样可以更好通过自身基础代谢消耗更多的热量，同时保证长时间的饱腹感，不会因为饿而增加食物摄入量。
拒绝高热量食物
增加热量消耗，加强运动：无氧运动搭配有氧运动，会比单纯的有氧运动消耗更多。
有氧跑步
但是现在生活节奏紧张，每天健身的时间并不长，那么如何在固定时间内消耗更多的热量呢，那就是额外摄入左旋肉碱。
左旋肉碱是一种人体会自然产生的类氨基酸，含量非常少。左旋肉碱是把脂肪运输到线粒体中供能的唯一载体。所以要想快速燃烧脂肪，不仅要运动，还要有足量的左旋肉碱，才能起到效果，因此补充左旋肉碱非常关键。