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请各位指导下动作

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2019-01-02 11:30回复
    请指导下，刚学一个星期，谢谢。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-01-02 11:31
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      有点机械，一套连贯动作让你分成了三个步骤做
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-02-11 20:45
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        就算分解了 你没一个对的动作
        练下去你胳膊肩会废掉
        IP属地:山东4楼2019-03-05 02:03
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          发力时不要停，还有就是腰背在做动作的时候全程都要收紧不能松。
          来自手机贴吧5楼2019-04-12 09:10
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            预备姿势提铃屁股重心压低！
            来自手机贴吧6楼2019-04-12 09:11
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              去Crossfit学学基础动作吧
              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2019-04-14 03:02
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                髋部完全不发力，你这是在靠手翻
                髋部不会发力就别练了，你这是瞎练
                找教练从基础课开始学起吧
                IP属地:浙江8楼2019-05-16 11:26
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                  IP属地:贵州来自Android客户端9楼2019-10-18 22:42
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