2019年5月12日，星期天，晴。戒酒第一百三十天。这个周末天气热，生意也不错，累也开心😁。

2019年5月13日，星期一，晴。戒酒第一百三十一天。慢慢无酒已变成习惯，但内心深处一直有个声音不断的在提醒自己“不能放松警惕，一定要坚持，不要大意，不要松懈”。

2019年5月14日，星期二，晴。戒酒第一百三十二天。今早送完小盆友上学回来就去爬山，回到家又和老婆出去办事，走了好多路，很累，情绪有点低落。晚上因为点小事有两次差点发火，幸好被理智压制住，赶紧转移注意力，成功化解了。类似这种情况已经发生过几次了，都是在自己很累，很疲倦的情况下情绪会很低落，易怒，一点小事可能就会发火，生气。原因找到了，以后在自己很累很疲倦的情况下，自己静静的独处半小时，调整调整心情。加油，做更好的自己！

2019年5月15日，星期三，晴，持续高温天气。戒酒第一百三十三天。今早没开车，骑电动车和老婆一起送小盆友上学，一家三口骑个小电动，很好玩，感觉比开车好，哈哈哈。回来没去爬山，洗车，前几天跑了趟版纳，回来还没来得及洗洗，花了两个小时把大白洗的好干净净，看着心里就很舒服😊。吃过午饭又把家打扫的干干净净，愉悦指数直线上升，其实幸福很简单

2019年5月16日，星期四，晴。戒酒第一百三十四天。一天的生活还是按部就班，真实的生活不就是这样吗？平淡，但真实，平平淡淡才是真。加油！

2019年5月17日，星期五，晴。戒酒第一百三十五天。今早还是5点起来跑市场进货，明天就周末了，生意会好些，回到家上又赶着送小盆友上学，回来还是坚持带着狗去爬山。吃过午饭又开始打扫卫生，弄完喝喝茶，看看新闻，一天就过完了。充实的生活！💪

2019年5月18日，星期六，晴。戒酒第一百三十六天。今天来玩的人很少，生意很差，这种情况很少有，大家几个在一起做生意的开玩笑说，这多半跟中美贸易战，国内物价高，高温天气有关，哈哈哈。虽然生意不好，但心态很平和，看来还是有一点点修为了！继续努力！

2819年5月19日，星期天，晴。戒酒第一百三十七天。从来没有像这样认真的写过戒酒日志，戒酒心得，只有小学和中学坚持写过日记。这些天坚持用心写下来感觉很好，偶尔翻翻前面写的感触很多，翻一遍警醒自己一遍。一定要坚持用心写下去，对我而言这是一笔宝贵的财富。

2019年5月20日，星期一，晴。戒酒第一百三十八天。今天朋友过生日，晚饭的时候他们喝酒，这种场合下我肯定还是冰可乐替代了。一桌人边吃边聊，大家年龄差不多，都37--8，好几个都已经吃降压药了！有两个还血脂高，血黏！听了很吃惊，都还年轻啊。很庆幸自己戒了酒，身体一切正常。现在真正明白了，健康的身体才是最值得炫耀的资本！加油！💪

2019年5月21日，星期二，晴。戒酒第一百三十九天。对生命常存敬畏之心，加油！！

2019年5月22日，星期三，晴。戒酒第一百四十天。戒酒之路多坎坷，下定决心踏征程！💪

2019年5月23日，星期四，多云间晴。戒酒第一百四十一天。这么久以来有了吧友们的鼓励，支持和自己的毅力，让我更有信心走下去。努力前行吧，纵使前路荆棘遍地！

2019年5月24日，星期五，晴。戒酒第一百四十二天。由于干旱等很多原因，水果越来越贵了，这个周末就不去市场进货了，放下生意带着家人去朋友农场玩两天，摘杨梅，摘桃，钓鱼，弄弄自助烧烤，开开心心过个周末

2019年5月25日，星期六，晴。戒酒第一百四十三天。早上和老婆去农贸市场买菜，吃过午饭全家人去朋友家玩，小朋友们玩他们的，我们大人就在湖边自助烧烤，边玩边吃，一吃就吃了几个小时，小朋友也玩累了，上车没几分钟就睡着了，开了一个多小时才回到家，累了，洗个澡，睡觉😪

2019年5月26日，星期天，晴。戒酒第一百四十四天。早上和老婆，孩子一起去逛商场，买小朋友六一的演出服，买完又去逛超市，小朋友这也想要那也想要，开心的不得了。趁现在多陪陪他吧，长大了他就有自己的小圈子，自己的伙伴了。