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晨跑结束!

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10公里破4对于我这种菜鸟真的不是一般的难,年后开始每个星期跑一次间歇看看速度提升的效果怎么样,年前就不跑间歇和强度了,万一脚受伤了过年就不好看了。


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来自手机贴吧1楼2019-01-17 07:39
    养膘啊


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    来自Android客户端2楼2019-01-17 07:53
      心率不高啊,还是可以再冲冲的


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      来自iPhone客户端3楼2019-01-17 08:20
        这10K质量很高哇!下次咬咬牙就破了呢


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        4楼2019-01-17 08:31
          我已经忘记什么时候跑进430了,太遥远了,现在都是430以外瞎跑。


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          来自Android客户端5楼2019-01-17 09:35
            哎 跑渣的目标是单公里进4啥时候才能像你那么优秀啊


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            来自Android客户端6楼2019-01-17 09:38
              跟我之前一样


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              来自iPhone客户端7楼2019-01-17 09:43
                我现在是43 打算天暖和点进4 一起加油


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                来自iPhone客户端8楼2019-01-17 09:49
                  你们的目标都定这么高啊?
                  我半马提高3分钟就心满意足了.


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                  9楼2019-01-17 09:53
                    我比你慢5到8秒,心率不像你上下跳动那么大,我估计是表误差(所有光电心率都不准,特别是冬季室外)我是心率带检测


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                    来自Android客户端10楼2019-01-17 12:48
                      应该能破了啊


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                      来自Android客户端11楼2019-01-17 13:27
                        10k36好难呀。啥时候才能跑到


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                        来自Android客户端12楼2019-01-17 13:33
                          还得多练5X1000,或者六组!


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                          来自Android客户端13楼2019-01-17 18:21
                            不跑10K 每个月有时间就跑一次五公里强度 五公里能跑到18:30以内再考虑10公里


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                            来自Android客户端14楼2019-01-17 20:37
                              大佬加油,虽然还看不见你们的世界


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                              来自Android客户端15楼2019-01-17 21:44


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                                来自Android客户端16楼2019-01-17 22:42
                                  大佬,可以请教些问题吗,在另一个贴吧等级不够不能回复


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                                  来自iPhone客户端17楼2019-04-09 12:54