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周一国际练胸日

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热身夹胸15×3
正式组 哑铃卧推50kg12/10/8/8/6 五组
龙门架夹下胸23kg+双杆臂曲伸15×7组
下斜卧推40kg 12-10-10-8-8 五组
坐姿夹胸每组力竭 5组
自重俯卧撑力竭 4组
练完胸爆炸


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来自iPhone客户端1楼2019-01-28 13:19
    楼主你这是肌肉型肥胖


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    来自Android客户端2楼2019-01-28 13:57
      这乳头还能回去吗?


      回复(1)
      来自Android客户端3楼2019-01-28 13:59
        下胸优势明显


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        来自iPhone客户端4楼2019-01-28 15:07
          因为很多大神说不用抗雌


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          来自Android客户端5楼2019-01-28 15:08
            我查,大佬不都在忙着挣钱和出活动吗?你醒啦?


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            来自Android客户端6楼2019-01-28 15:23
              跪谢少年大神的分享!


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              7楼2019-01-28 15:27
                大佬不做抗磁吗


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                来自Android客户端8楼2019-01-28 15:36
                  哥哥认识一下吗


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                  来自iPhone客户端9楼2019-01-28 21:10
                    凭什么这种重量和训练量能够这么大胸。。。???


                    收起回复
                    10楼2019-01-28 22:59
                      奥赛黄 cl cycle


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                      来自iPhone客户端11楼2019-01-28 23:03
                        挺大的!


                        星座王
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                        来自Android客户端12楼2019-01-28 23:57
                          楼主穿的好看


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                          来自Android客户端14楼2019-01-30 19:48


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                            15楼2019-01-30 20:01


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                              来自Android客户端16楼2019-01-30 20:47
                                11111111111111111111111111111111111111111


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                                来自Android客户端17楼2019-01-31 09:43
                                  神,您为什么不用杠铃卧推?我最近在想舍弃杠铃卧推(杠铃卧推我的肘筋疼)


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                                  18楼2019-01-31 11:35