刚惊醒，不知道是胃痛还是怎么回事，胡思乱想，惊恐发作。断断续续两年了，时好时坏，如果最近没啥事就分分钟觉得自己痊愈了，一有点事就焦虑严重。睡眠差到无敌，心慌，担心心脏，最近有头晕头胀耳朵发胀的症状，各种症状换着来，疑病症严重，严重的强迫行为和强迫思维，最怕半夜醒，那种孤独无助紧张崩溃。曾因心跳快吃了一年倍它乐克，已经戒断，毕竟这个药真不能一直吃。好转很多比之前，但还是会反复，躯体症状严重，能比之前紧张的轻一点，但依旧会紧张。分析了一下最近焦虑的原因，是因为要治疗牙齿，之前因为这个特别担心，积累了一些焦虑情绪，牙齿看的差不多了，焦虑情绪也随之释放，就会犯病。焦虑症就是这样反反复复来来回回，刚觉得自己好一些马上它就给你点颜色瞧瞧，诶，已然不能用烦躁来形容。各种人都说跑步（有氧运动）能治疗，一直想要试试，但冬天嘛，这么冷呀，走一圈头都痛也就放弃了，真不知道该怎么办，睡眠真的差的不要不要的。精神焦虑的自救看过好几遍，还是有用的，整体而言比刚发现那会好，但还是反复，也让人抓心挠肝啊，比如这会就特别凌乱，语无伦次的写了这么多，还是要有信心，要继续奋斗，那不然怎么办？绝对不能给它打败了。