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有没有做过小燕飞的,对腰椎间盘突出的恢复有帮助么?

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之前腰椎间盘突出,吃药贴膏药,治了两个多月,现在差不多不疼了,但是医生说要多锻炼,我自己也不知道要怎么锻炼才好,就听说小燕飞对腰椎间盘突出挺有帮助的,有没有做过的?


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1楼2019-02-23 16:06
    最好实在专业人士的指导下做这个动作,别在伤着还不如不做呢


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    2楼2019-02-23 16:09
      小燕飞可以做,但是不要过度用力,用力不当容易复发


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      3楼2019-02-23 16:12
        燕飞主要是锻炼腰部力量和帮助恢复腰椎生理曲度的,肯定可以做啊,不过得等你急性期过了、症状轻了以后再做,而且做的时候一定要循序渐进,不能一下子就做的太多


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        4楼2019-02-23 16:12
          惨痛大哥的锻炼方法是挺肚和倒走,很多突友都受益了,我也在锻练中,效果挺好。


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          来自手机贴吧13楼2019-02-26 07:51
            我做燕飞和拱桥都不适合,做完腰疼。


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            来自手机贴吧14楼2019-02-26 07:54
              没有任何帮助


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              来自手机贴吧28楼2019-03-02 11:20
                小飞燕适合妹子,我保守治疗住院一个月完全听从我的医生早晚五点支撑30组,慢跑,游泳,我疼了一年,我恢复用了快半年,我是2-3突4-5突,侧弯,晚上疼,睡都睡不了那种,什么样的疼痛都经历过,建议多游泳,运动量合适就好慢慢坚持,总有一天会康复!加油


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                来自Android客户端30楼2019-03-03 14:27
                  早日康复


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                  来自Android客户端31楼2019-03-03 15:21
                    腰椎盘突出有几种引起的 ,不是没中都能小燕飞,


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                    来自Android客户端41楼2019-03-06 07:17
                      游泳可以,婴孩爬,


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                      来自Android客户端51楼2019-03-09 08:38
                        不要剧烈运动,不能久坐久站,适当休息让腰椎放松


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                        来自Android客户端52楼2019-03-09 10:14
                          小飞也不适合做腰椎盘突出,他对脊柱的压力太大了。最好的办法就是游泳,爬行,倒走


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                          来自Android客户端106楼2019-03-28 18:41
                            不适合,我每次做完都不舒服,没做了


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                            来自Android客户端111楼2019-03-30 12:59
                              加强锻炼,游泳,长期坚持会有效


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                              来自iPhone客户端129楼2019-04-06 02:04
                                建议做这个,我做了十天 腿就已经不麻了。 小飞燕我做得猛了腰还更疼了


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                                131楼2019-04-06 14:58
                                  我做小燕飞效果就非常不好, 做完更疼,


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                                  来自手机贴吧175楼2019-04-23 16:34
                                    不严重可以做,身体素质好的可以保守治疗


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                                    来自Android客户端182楼2019-04-27 04:09
                                      燕飞不适合中央型


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                                      来自Android客户端196楼2019-05-01 00:35
                                        平时没事睡觉要趴着


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                                        来自iPhone客户端224楼2019-05-13 09:21
                                          多吊吊单杠


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                                          来自iPhone客户端225楼2019-05-13 09:21
                                            多的不说,日本DST了解一下


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                                            来自Android客户端229楼2019-05-14 18:45
                                              别信贴吧里任何突友卖药的,我亲试各种无效 别微创别开刀 必然复发 日本DST纤维环修复术根治椎间盘突出 自己去搜一下看看,有条件去做一下10w 不接受任何江湖骗子反驳,反驳的都是骗子


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                                              来自Android客户端232楼2019-05-15 23:56
                                                一定要睡硬板床啊,各位突友们


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                                                来自Android客户端233楼2019-05-16 14:38
                                                  腰突可以慢跑吗


                                                  收起回复
                                                  来自Android客户端245楼2019-05-21 08:43
                                                    这个姿势多多少少都会有帮助的 这个从医学角度上来说是比较好的一个治疗方式 我自己也试过 还不错


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                                                    249楼2019-05-22 15:16
                                                      小燕飞不如甩腿钩脚,简单有效。以前小腿肚子肌肉萎缩了,肌肉稀松通过锻炼现在肌肉实诚了,患腿也有劲儿了,咬牙坚持着,盼望着新科技的到来,最好别挨刀换骨……


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                                                      来自Android客户端305楼2019-06-23 21:29
                                                        可以先倒这走步,


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                                                        来自Android客户端306楼2019-06-23 21:35
                                                          只管狭窄的宝宝不适合小燕飞。


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                                                          来自Android客户端337楼2019-07-11 22:17
                                                            小燕飞只适合膨出。慎重


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                                                            来自手机贴吧348楼2019-07-16 22:38