1人不可能总是处在忙的状态，一直让自己劳累也不符合养生之道。

3戒色一定要保持谦虚谨慎，戒色就像高空走钢丝，稍微放松，稍不谨慎，那都可能会出现破戒，真的是如临深渊，如履薄冰。

4色就潜伏在我的八识田里，不管戒多久，只要淫欲种子在，那就可能会翻上来，所以必须做好断念。断念永远是戒色实战的核心和主题。

5很多时候都是自动翻种子，不是我主动起邪念，而是它自动冒出来，就像打地鼠的游戏一样，地鼠一个个往外冒。

6念头随时都可能会再次入侵，如果不能及时断除，就会被念头附体，最后做出**不如的事情出来。

7戒色就是脑海中的战争，这是一个看不见硝烟的战场，每天都有大批的人阵亡，能够幸存下来的人，都是觉悟极高，实战意识极强，断念极狠的人。

9色味虽甘毒最深，能走精气耗元神。

10我只看到快感，却没有看到快感背后隐藏的痛苦，就像鱼儿只看到诱饵而看不到诱饵里所藏的钩子。

11向一身正气的君子学习，不做下流猥琐的色狼。

12要学会停止喂养自己的心魔，饿死自己的心魔，把那种不正常的倾向从自己身上彻底剔除，不再受心魔控制和驱使。

13女性根本没有任何吸引力，吸引力来自我自己的妄想，吸引力不是来自在外，而是来自我自己的思想和所接受的观念。

14我要格外注意的一点就是：心魔往往会冒充我，以我的口吻在我心里讲话当我的脑子里出现一句话，比如“我想如何如何，我认为如何如何”我要小心，这个念头很可能来自心魔的假冒，心魔会冒充我，让我认为那个念头是我自己，心魔是极其狡猾的，一定要学会识破心魔的诡计。

15不能再强化xy这条神经通路。一种行为不断重复，最后就会形成一条敏化的神经通路。如果我不再重复那种行为，这种敏感的现象就会逐渐弱化直至消失。到最后看到了就像没看到一样，心如止水。不管心魔多么强大，只要按照这条规律去戒，慢慢就能恢复正常。

16男女之体，本是革囊，满盛恶露，只因薄皮所覆，瞒尽天下英雄。