一年四季春为伊始，当太阳黄经到达黄经315度时，意味着新一年的春天开始了。立春又称为打春，大约在每年的2月3日到5日之间。
初春时节，乍暖还寒，气温很不稳定，经常是忽冷忽热，一天中的气温温差较大。春天冷空气活动频繁，除了会带来较大的温差外，还容易出现干燥的沙尘天气。
在中医看来，春季万物复苏，自然界处处涌动着勃勃生机，这种一片欣欣向荣的景象，会为我们的身体注入强大的动力，所以养生也要抓住这个最好的季节。
因为春天处于寒暑交替的阶段，人的免疫力普遍偏低，因此也会使很多人在这个季节患上一些小毛病，了解一些小知识和提前预防不可少。
春天最容易得的疾病：
1、呼吸道疾病
春天乍暖还寒，气温不稳定，人的免疫力在此时也是相对较低的，所以一些细菌就会趁此机会侵入人的呼吸道系统，从而引发像流感这样的呼吸道疾病。
如何预防：多关注天气预报，按照温度增减衣物，多外出锻炼身体，增强体质，保持室内的通风顺畅。
吃什么：
海带、银耳、荸荠、山药、菜花、莴笋、藕、蜂蜜、莲子、萝卜
2、心脑血管疾病
天气变暖了，人们大多愿意外出活动，心肌耗氧量也会增加，因为温差大，对血管收缩、舒张调节的要求也会变高，类似高血压、冠心病等心脑血管疾病比其他时间更容易发作。
如何预防：
饮食注意清淡的食物最好，少吃辛辣油腻的食物，增加粗粮纤维的摄入量，控制食盐摄入量，患有高血压、糖尿病或慢性肾脏病的患者食盐日摄入量不超过1.5克。
吃什么：
山药、豆制品、木耳、鱼类
3、上火
中医认为，春天北方气候普遍干燥，阳气上升，易扰动，肝、胆、胃、肠积蓄的内热，容易出现生理机能失调而出现上火的症状。
如何预防：
杜绝辛辣油腻的食物，多给身体补充水分，尽量将生物钟调节到12点之前睡，利于肝脏休息，还有就是保持心情愉悦也是可以预防上火症状出现的。
吃什么：
牛奶、西红柿、蜂蜜、香蕉、柚子、桑葚
4、皮肤发干
春天内燥外热，北方时而会有干燥的沙尘天气，皮肤正是暴露在这样的气候条件下，干燥起皮儿的情况在春天十分常见。
如何预防：
平时多做补水工作，并且根据个人肤质更换护肤品，尤其干皮肤的人更要使用补水保湿效果比较好的护肤品，面膜也是保持肌肤水分平衡很重要的一项。
吃什么：
蜂蜜、绿豆汤、芒果牛奶、苹果
5、心烦失眠
春天气候多变，会影响到人的情绪，并干扰我们固有的生理机能；加上春天气压较低，容易引起人脑激素分泌的紊乱，如果自身调节能力差，就会出现烦躁、焦虑、失眠等情况。
如何预防：
每天安排足够的睡眠时间，保证精力充足，也可以经常出去晒晒太阳，给心灵足够的阳光，出现烦躁、焦虑等情绪的时候，可以转移一下注意力，比如吃自己喜欢的食物，或者追自己喜欢的电视剧。
吃什么：
茯苓、小麦、小米、酸枣仁、百合