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我联系八段锦时间不长，感觉人变得精神有也很舒服，就是失眠严重

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我联系八段锦时间不长，感觉人变得精神有也很舒服，就是失眠严重了。有办法解决吗
来自Android客户端1楼2019-03-01 09:21回复
    坚持，一开始练我失眠了十多天。
    来自Android客户端2楼2019-03-01 15:40
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      我在练，睡觉情况反而改善了。以前总是二、三点醒来，练了基本5点左右。你们怎么会失眠呢。睡前泡个脚吧，有利睡眠。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-03-01 16:08
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        有时间有条件的话去试一下游泳！
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-03-02 09:41
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          坚持，慢慢就平静了
          IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-03-05 15:59
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            早上练习还是晚上练习？晚上最好不练习，我练习过一次在下午，一整晚都没有睡，亲身体会
            来自Android客户端8楼2019-03-10 23:45
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              嗯嗯
              来自Android客户端9楼2019-03-14 15:08
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                一般来说失眠是由于练习过程中，精神高度集中引起的，八段锦的习练要讲究松静，练习过程中可以看电视，听音乐，过分去追求所谓的“静”，其实就是不静。
                IP属地:江苏10楼2019-03-14 17:32
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                  有时下班完了，10点还打一遍，没感觉对睡眠有影响
                  IP属地:山东来自Android客户端13楼2019-03-21 18:46
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                    你揉腹试试。
                    IP属地:湖南来自Android客户端14楼2019-03-23 16:38
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                      练八段锦快一个月了，这两天练完后，后背和小腹都发热，我会坚持下去继续练八段锦
                      来自Android客户端15楼2019-03-25 11:49
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                        现在入睡快，夜间醒来次数变少，基本保证6个半小时睡眠时间以上，八段锦改善了我的睡眠，肩周炎，腰疼，都改善好转了。脸色也好了。
                        来自Android客户端16楼2019-04-09 20:37
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                          坚持锻炼会有很大的改善
                          来自iPhone客户端17楼2019-04-13 09:41
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                            加油，我也睡不好
                            来自Android客户端18楼2019-04-14 15:08
                            收起回复
                              通过练八段锦，我睡觉打呼噜的现象明显减轻。
                              来自Android客户端19楼2019-04-19 15:08
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