这种感觉我体会过了，生不如死

耳塞只能减少，不能完全阻止

解铃还需系铃人，解决打鼾是最重要的。只是打鼾，除非鼻病变，口腔畸形，大部分不用手术，鼻塞用通鼻药水，舌大用拉舌头的那种舌套。牙齿天包地，用可塑牙托，二三十元，别给商家宰了。但使用中都很容易掉下来。如果有呼吸暂停，要重视了，一般用呼吸机，不过很多人呼吸机都戴不了一整夜，没办法。打鼾多数人是肥胖，体重减15%有效，但说起来容易做起来难，多做做舌操，伸舌，张大嘴发啊等等。因为舌根后坠是很大原因，减不了全身，减减口腔内也好 。合适的体位（侧睡)也有效，如果想找只手代替老婆，就 买个鼾夫人智能保健枕（TB众筹中，已婚未婚都可以买，也有0元抽奖活动），不用夜里老婆老是推你。