先说楼主本人，27岁，11年读大学期间发病，17年年末病情严重不得已辞掉了工作，在家1年多点，目前除了中午需要休息，能挺一天。目前打算在家锻炼几个月后就出去工作了。

先从起因说起：因为性格从小到大就比较固执，争强好胜，也为我的病埋了伏笔。11年大二期间，体育课滑冰逞能，不熟练的情况下滑的飞起，摔了重重的一下，挫伤了腰。疼痛难忍，卧床3天。这是直接的诱因。但当时不以为意，以为很快就好了，也就没在乎。但后来腰反复疼痛，去医院按腰间盘治疗，中医针灸等等方法都试过，但并没有多大的作用。后来半年病情发展到后背，常常2点疼醒，因为住的四人寝室，下床坐到椅子上到5.6点钟困得不行才上去睡觉。因为自己也比较能忍，也没跟家里说，慢慢忍忍疼也就习惯了，后来可能是因为我比较愿意出去走动的原因吧，也可能是天生身体素质比较好，从记事以来都没打过点滴，后背疼痛稍微减轻了些。只以为自己身体骨头不是很好，这样的情况一直维持到了大学毕业。

自己从小就是一个不甘平凡的人，从大二开始就做了房地产销售，电话营销网络推广等去锻炼自己，毕业的时候也就顺理成章的从黑龙江去了广东建材行业比较龙头的企业，但因为我并没有什么经验，未能如意做到销售的岗位。而是把我分到差不多是文员这样的一个岗位，自己也比较卖力当时部门2个姐姐请产假，我代他们2个人的工作，加班是家常便饭，经常累的靠着椅子闭上眼睛就能睡着。那个时候开始身体变得更差了，走路有时候会跛脚。

半年以后终于迎来了转机，部门老大算然不愿意让我在他们部门做销售，因为太嫩资历太浅，却愿意帮我推荐到一个没那么成熟的部门去做招商，视之如救命稻草的我，从此做起了销售，但也为病情埋下了不利。年少无知，自己第一年出来没回家，不赚钱不好意思回去。冬天就在广州自己吃着泡面过了年，冬天寒冷潮湿身体更差了。为了锻炼自己的决心还在高铁站外面的广场长凳上睡过觉，现在想想性情太刚也不是什么好事。在后来1年大多的时间里，出差全国各地，走难闯北，每天压力也大，吃不好睡不好，应酬太多天天喝酒，床都是酒店比较软不适合我，得会每天走动的量大，基本一天2.3十里。这才能勉强应对。这期间也吃了大家说的黑心胶囊，但感觉并没有什么用。这时候开始有点驼背了。

林子大了什么鸟都有，企业大了就分派别，勾心斗角，后来因为部门上层变动，我也就跳槽到了行业第二的企业去做了区域经理，也算是没白奋斗升了职，全部门就数我最小，同事他们都30大多了，2年时间我的月薪也从刚毕业的3K涨到了月薪15K，因为部门出差全部报销，开多少工资攒多少，当时心中窃喜，人生得意想了很多以后的规划，3年以后要怎样怎样。但老天总爱跟你开玩笑，仅仅半年因为出差路途劳累，又不像以前做招商一样需要每天大量跑客户，运动量基本就很小了，应酬，压力等等原因，年末的时候不得不辞职修养。这时候行李我自己都拿不了了，辛亏自己交的朋友比较好，是几个好哥们帮我忙上忙下，在广州他们照顾了我一个月，那段时间周末放假有的坐一个小时的地铁再打车来看我，我那时暂住在一个朋友家里，基本废人一个，就连我出门也是他扶着我。现在想想还是感动。后来看病情并无好转，我就坐飞机回了家。

第二部分确诊：回到了东北老家，气候也不潮了，冬天也不冷了。但我的病却没有丝毫好转，裤子都得妈妈帮着穿了，这时候才想起可能不是腰间盘和常年出差的问题，去医院做了检查，结果强直。拿到诊断书后，了解了病情危害，爸妈哭了一场又一场，妈妈每日以泪洗面。我从小到大基本没哭过，强撑着笑宽慰他们，但我回屋里自己一个人的时候想想自己的抱负，刚刚开始的事业人生又何尝不是百转千愁，眼泪在圈中打转，强忍不哭。我和爸妈也突然多了好多白头发。因为爸爸也有这病，我让爸妈跟亲朋只说是腰间盘加出差所致。自己痛苦别人不能分担，我也不想让我爸遭别人议论，何况说实话也没什么用，没有外伤也不一定诱发，我也不喜欢别人知道。就这样开始了我的治疗之路

第三部分治疗：这也是我想着重说的今天夜深，保证作息，明日再更

第三部分治疗：最初的日子总是难忘的，相比与身体上的疼痛而言，心灵上的疼痛才更显剧烈。也曾辗转反侧，熬过了一个又一个不眠的夜晚，那段期间我对生活毫无信心。病情因为原来就有腰间盘，所以先治这个，强直因为担心生物制剂等药物有副作用，也就没试，在家里简单走动为主。家里这边有个中医治疗腰间盘很好，我就按照他开的药治疗腰间盘，内服外敷，他这药有止痛的，强直疼痛减轻许多，我还怀疑有激素伤胃，2个多月的时间我从145胖到了165斤。断药第二天，一切如我所预料的那样。疼痛再次袭来，强直没有什么改变，依旧是翻个身子就能痛的我直咬牙关。不过因为这两个月止痛的效果比较好，睡了两个月硬板床，后背倒是不驼了。腰间盘也基本好了，略有欣慰。

腰好了点之后，就想着出去走动走动，2个多月没出门憋坏我了，就跟着我妈去街上溜达了一小时，外面走动的时候还好，回到家里就难受了起来，整个人基本都疼的动不了了，在家里又足足躺了3天，我和爸妈别提有多难受，悲伤的氛围似头顶密集的乌云笼罩着我们，看不到一丝光亮。我也更颓废了，昔日活跃的眼神也见不到了，自觉无药可救。废人一个。后面半年吃着西乐葆，止痛。但在这半年中我却得了抑郁症。对什么都不感兴趣，躺久了后背痛的不行都不想翻个身，仿佛这就不是我的身体一样。每天就是躺着对着天花板发呆，行尸走肉般，朋友我也不主动联系了，但有些经常给我打电话的，询问病情还是有感动到我，患难见真情。半年里幸亏爸妈悉心照料，才没有恶化，又帮我寻医问药，尝试偏方，调理好了体内湿气。后来我经常去绝症吧看贴，愈感人生不易。什么想法都有，看着爸妈实在不忍心还是要积极治疗，就开始找点以前自己感兴趣的事情做做，看看书，打打游戏分散注意力，对着镜子打扮打扮憔悴不堪的自己。

抑郁症果然好转，自己终于也找回了久违的笑容。自己没事就开始研究病情，看都有什么方法比较适合自己，开始试过八段锦确实有一定的效果，每天打好几次，坚持了几个月，但因为自己性格原因觉得太慢太墨迹就改为每天步行，最初妈妈陪我在小区转，累了就回去歇着。后来自己慢慢的体质好了点，能正常走路了就去了健身房，当然做不了力量运动，只是在跑步机上慢慢走，有几次走多了还是痛了好几天，耽误锻炼，以后就知道注意了，累了就回去，不逞能。3km/h的速度我感觉最适合我。走一个小时多点。坚持下来成了我每天的功课，后来我发现每次锻炼完冲一个热水澡效果更好，缓解疲劳，活血。就又养成了每天洗澡的习惯。止痛药也从去健身房开始断了药，只凭锻炼。最初还是不适应，后来慢慢的也不怎么疼了，都能忍受，晨僵的现象也在运动半年后消失了。因为担心后背不直又在家里安了个单杠每天没事就拉几下，虽然上不去也能直下腰什么 的。

随着锻炼其他的症状也慢慢消失了，这也得益于自己的减肥，自己的体重控制饮食不吃油腻，重口。戒了饮料，啤酒。蛋白质只吃点瘦肉。晚饭后就不吃东西了，再加上合理的锻炼，自己大半年瘦了30多斤，现在130多亲戚都说我有点太瘦了，不管它好不好看，自己的体重降下来了腰椎后背舒服多了，我发现强直真的不能胖，难受死了，这是强直特别重要的一点。只是脖子还是很僵硬，去哪里别人问我都说是颈椎病，又开始想方法锻炼脖子，膏药什么的没事就帖帖，活血化瘀的总没事。没事就上下左右转，现在也基本上看不出来啥毛病了，虽然还是一转就响，但不怎么影响我转头了。

全身都不疼的时候，后来前胸不知怎么又开始疼了，兵来将挡水来土掩，作为小强中的一员早就对疼痛已经**了。开始做扩胸，没事就动弹动弹，痛的时候深呼吸，扩胸不让它困住我，怎么疼怎么来，睡觉的时候胳膊朝上左右分开，睡着了就不管了。也慢慢减轻了很多。身上哪里都不胖，肚子倒是因为常年应酬，再加上以前静养也不敢练腰，还是有点啤酒肚没下去，最近又开始在练腹肌，买了个腹肌轮，每天练从最初的10个现在也到了每天150+个，分几次最近肚子肌肉慢慢多了起来，也小了一圈。还是挺开心的，目标八块腹肌，吹个牛逼也知道啥时候能实现，慢慢来吧，反正要跟强直打一辈子仗呢，既然你干不死我，我就坚持。现在唯一的问题就是不太受累，坐久了就得歇一歇，躺会直下腰。我怀疑可能是吃药把肾伤了，现在在吃补肾的，小活络丸，六位地黄丸。有点效果。

再有注意的就是不要熬夜受凉了，相信各位深有体会。那段病重的时候总跟女朋友开着电话语音到半夜身体也吃不消，一向对情绪管控力很强从不发火的我，脾气竟也控制不住，再加上自己那段正自卑也就跟女朋友提了分手，现在想想也是自己那段没有自信，不过自己错过就是错过了，不能总是在昨天懊悔，明天还有很多事情想做，还有很多地方想去。这段时间里，也是人生低谷，我和大多数强直一样，也在无数个日夜饱受煎熬，在漆黑的深夜独自在街上徘徊过，不知明天何往。但再长的冬天也有迎春的时刻，光芒终会破开黑夜的面纱，熬过来了就舒服多了，虽然目前还没工作，不过并不是很担心，我相信人生道路漫长，总能做好自己。现在不求大富大贵了，很多事情都看淡了，有一份合适工作，等父母老了赡养好父母我也就知足了，还希望能遇良人共伴，不过却也不强求，本是福薄之人，且随缘。也希望屏幕前的你不管你处于哪个阶段，不求你心境波澜不惊，至少我希望你能够平静对待，心难受了就出去转转。找点自己开心的事做吧，毕竟生活还在，故事未完待续。。。。