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【深夜水+生活水】大家平时健身吗(*≧ω≦)

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某糖是健身撸铁爱好者哈哈哈哈趁着深夜睡不着来跟大家分享分享我健身的经历!
(。ì _ í。)


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来自iPhone客户端1楼2019-03-14 17:33
    发现健身真的会上瘾,我个人是比较喜欢力量型健康型的身材,所以(借口)就不追求瘦,比较追求壮(借口)


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    来自iPhone客户端2楼2019-03-14 17:37
      之前在国内胖了很多(不我没有我不是),所以最近在注意减脂,严格记录每一样吃的东西,控制饮食里蛋白质脂肪碳水化合物摄入的量,希望能健康的减脂【虽然我周末跑出去吃火锅也不记录

      现在每天在学校吃午餐为了记录饮食都带一个小食物称...虽然有点夸张哈哈哈哈哈哈

      这么多年 我在减肥路上也是挫败很多次了,现在觉得还是要健康饮食,不能靠饿,维持新城代谢最重要


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      来自iPhone客户端3楼2019-03-14 17:42
        懒。。。
        曾经有段时间计算卡路里加上每日撸铁俩小时,3个月体重掉了15kg,然而没坚持下去体重反弹了


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        来自Android客户端4楼2019-03-14 17:45
          我一直很羡慕那些从小就很苗条的女孩子,我是从小就肉乎乎的哈哈哈哈哈哈
          使劲练不控制饮食的后果就是变成一个强壮的胖子


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          来自iPhone客户端5楼2019-03-14 17:45
            只跑步,几乎不锻炼其他的地方


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            来自Android客户端6楼2019-03-14 18:01
              不运动,空闲时间不是画画就是找壁纸看动画


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              来自Android客户端7楼2019-03-14 18:05
                不存在的…(平均一天一杯奶茶一包棉花糖的我Orz不过棉花糖现在吃得没那么频繁了…因为牙疼前天忍不住吃,昨天就又疼了…心塞)


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                来自iPhone客户端8楼2019-03-14 18:08
                  每天巡视小区,步行一万五


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                  来自Android客户端9楼2019-03-14 18:10
                    偶尔吧。


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                    来自Android客户端10楼2019-03-14 20:34
                      运动的话打篮球跑步飞盘吧,健身的话练一练腹肌和核心力量


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                      来自Android客户端11楼2019-03-14 20:57
                        以前也自己在家锻炼,暑假的时候做做仰卧起坐俯卧撑练练腹肌啥的,然后我想了下,我练了好像也没人看,所以就不练了,搞得我本来练出来的马甲线都快没了
                        其实锻炼还是懂,不懂的是营养啥蛋白的摄取。不懂orz


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                        来自Android客户端12楼2019-03-14 20:57
                          你要做一个有力量的胖子吗


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                          来自iPhone客户端13楼2019-03-15 10:29
                            最近,学校引进了步道乐跑,跑的人累死热死,还不能不跑


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                            来自Android客户端14楼2019-03-15 10:32
                              死宅永不健身.jpg


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                              来自Android客户端15楼2019-03-15 11:38
                                如果不是追求那种肌肉块的话 让自己忙碌起来不用特意锻炼就会瘦下来


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                                来自Android客户端16楼2019-03-15 12:20
                                  想要变强,就不仅要健身,还要多吃热狗!而强如——野比·海皇·大雄,也是身经百战,一路走来的吧。


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                                  来自iPhone客户端18楼2019-03-15 20:21
                                    58kg我还想胖呢


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                                    19楼2019-03-15 21:29