我是张兴荣，网名伴药炉经卷，男，1994年生，目前担任强战队的主教练。兴趣广泛而专注，说广泛是因为我从小就喜欢下象棋、打乒乓球等，初中又因为兴趣开始自己练习硬笔书法，不像别的家庭，家长可能会强迫孩子学各种技能，我的兴趣纯是天性使然，也因此我的每一个兴趣都不是三天打鱼两天晒网，我在不同年龄段专注着练习每一项我喜欢的技能，随着年龄的增长这三个技能也成为了我的特长，让我结识了很多有趣的朋友。记忆是我第四个兴趣，我也有幸通过自己的努力把它转化成为了我的特长，并为我赢得了诸多荣誉。

我大三在德国交换学习时，有次去奥地利旅游，灵感突发想要拿到“世界记忆大师”证书，于是在网上搜索教学视频，看到一个网名为“大天使”的老师讲解的道德经记忆视频，大为受益，所以果断加入学习，开启了自己的追梦之路。
从2016年春开始，我最开始先学习了超级记忆体系，因为喜欢尝试各种记忆方法，所以走了不少弯路，所幸和任天杰老师交流后，终于正确打开了记忆训练之门。随后，我反思了自己的不足，决定先从实用记忆入手，锻炼自己的联想能力。于是，我又开始学习文章记忆、快速记忆、英语记忆等体系，并跟随叶祥文老师训练竞技项目，也正式迈入竞技的大门。

在2017年一整年的训练及比赛中，我训练了更强记忆能力，且在一次次遇到问题、分析问题、解决问题的过程中我明显感觉到自己的思考能力变强，这一年可以说是对自己有生以来生命利用率最高的一年。这一年获得的比赛奖项有：7月北京城市赛总冠军，全国排名第七；8月亚太总决赛全场第四，获得直接晋级世界赛的名额，马数、马扑、抽图均位列第四；10月“记忆九段”世界杯赛马拉松扑克全场第三；11月广州城市赛总分6166，全国第二，此次比赛全国仅有2名选手上6000分；12月世界赛全场第7，中国第4，马拉松数字以100%的正确率记对2880个数字，打破中国记录，获得季军。马扑、抽图第六，听记数字第八，二进制第十。以6694的高分获得“国际特级记忆大师”IGM称号。

一年下来参加了很多次比赛，从我2016年开始第一次参加城市赛开始，我每一次比赛无论大小、无论发挥的好坏，都会记录下比赛过程的状态、心态起伏，我从小就有各种爱好，小学、初中、高中、大学参加了很多次象棋、乒乓球、硬笔书法比赛，经历了很多胜负、得失的洗礼，我深知状态、心态对一场比赛的胜负多么重要，所以我非常重视每一次的比赛经验，不管结果如何，一定要记录下来，这样自己在日后回顾时也会有很多可总结的地方。
每一次比赛都是对自己一段时间训练的最好的练兵，通过对每一次比赛的分析总结，我几乎每一次大赛后都会有进步，最好的一次是在2017年7月北京城市赛后半个月进步了1300多分，一下子突破5000大关，后来不管怎么发挥，都掉不下5000分。我深深感受到记录、总结这种良好的学习习惯对自己有多大的裨益。

关于心态，我看过很多在各自竞技领域的顶尖高手的心得（由于从小就参加竞技类型比赛，尤其爱看这类书、纪录片），关于乒乓球，听的最多的是“要想赢不怕输”、“关键时刻不要期望通过对方的失误得分”、“一分一分咬住坚持下来，不放弃”；关于象棋，听到的更多的是“专注”、“耐心”、“坚持不放弃”，这些听起来很鸡汤，但大道至简，虽然说起来无非就是这些东西，但是真正做到的人却少之又少。
象棋比赛对弈常常会遇到比较被动的局面，这时候如果意志消沉，没有坚持下去的恒心，就很容易让对方看到你心态上的波动，在可攻可稳的情况下采取更凶猛的着法让你陷入恐慌之中，而如果你能够保持镇定去应对局面，对方可能会怀疑自己的进攻是否存在漏洞，不敢紧凑跟进，这时候往往就会给你喘息缓解局面的机会。对于象棋这种对抗性很强的活动，你越是坚持不懈，你给对手的压力就会越大。在记忆训练中也是，有的选手时常会因为正确率不高而感到痛苦，又找不到提高的手段，这时候有可能会滋生想要看两遍的消极念头，但越是正确率不高，就越不应该逃避，勇于面对自己的不足，贯彻只记一遍的思想，相信总会有一天熬过去。

还有就是专注和耐心，无论周围的世界发生什么，始终沉浸于自己的世界。在世锦赛的十个项目中有一个是“听记数字”，要求你在听完播报的数字之后，按顺序写出来。这个项目对专注力的要求非常高，赛场上很多小选手无法一直往下记，就会停下来做自己的事，有时会发出一些噪音，这时候一些专注力不强的选手就会受到这些声音的干扰，无法专注导致中断。所以无论外界发生什么，一心一意记忆，是成为一个高手必背的品质。

这就是“平常心”在高手对决中的重要性。记忆界我最佩服的王峰也曾说过，关于比赛，他最大的感悟就是平常心，当你想赢的那一刻，你已经输了。在我看来，一旦内心出现胜负计较时，说明你已经没有全身心专注于事情本身，而在高手对决之中，这是致命的。有这些优秀的前人总结出来的宝贵经验，让我少走了很多弯路，我对于比赛，常常以一种强烈的必胜决心上场，但又顺其自然，没有贪念，从不计较一城一池的得失。十大项目失误一项很正常，运气好超常发挥也很正常，总分总是会保持在你的真实水平；象棋比赛也是如此，一子的得失没有必要过分介怀，一对车马炮6个大子，有三子归边即可成杀，又为什么要去在意一子的得失呢？

除了心态之外，在平时训练中我也会有一些策略。比如二八法则的应用，把80%的时间花在20%的重点或者薄弱环节上。每一次训练一定是有针对性的训练，而不是平均发力。连接不熟练，就大量连接；什么项目拉后腿或者可以冲击世界顶尖水平，就短时间内大量突破，将80%的时间花在上面，争取让弱项不弱，强项更强。解决了主要矛盾再去解决那些中庸项目。在目标的制定上，就会应用SMART原则，除了大家比较了解的目标要精确、制定期限之外，我会注重目标的共振性，即一个目标的实现是否可以对别的目标有帮助。比如当我想要提高历史事件时，我会考虑是否再练练数字，提高数字水平，这样再练别的是否效率更高。想通了这个我明白了初期应该注重数字水平的训练，提高后练别的会事半功倍，当数字相关的项目都匹配之后，再反过来重新突破数字，这样别的项目又会更上一层楼。
当一个人努力去做一件事后，他会被现实影射出自己真实的模样。如果你是一个轻言放弃的人，这件事会让你认清自己一遇到挫折就会放弃；如果你是一个自认为天资过人的人，这件事会让你知道你的成功，是否天资真的起到了什么作用。我也不例外，在这漫长的备战期中，我慢慢深刻地了解了自己。其中最重要的一点是我发现自己并不是一个有爆发力的人。

除了心态之外，在平时训练中我也会有一些策略。比如二八法则的应用，把80%的时间花在20%的重点或者薄弱环节上。每一次训练一定是有针对性的训练，而不是平均发力。连接不熟练，就大量连接；什么项目拉后腿或者可以冲击世界顶尖水平，就短时间内大量突破，将80%的时间花在上面，争取让弱项不弱，强项更强。解决了主要矛盾再去解决那些中庸项目。在目标的制定上，就会应用SMART原则，除了大家比较了解的目标要精确、制定期限之外，我会注重目标的共振性，即一个目标的实现是否可以对别的目标有帮助。比如当我想要提高历史事件时，我会考虑是否再练练数字，提高数字水平，这样再练别的是否效率更高。想通了这个我明白了初期应该注重数字水平的训练，提高后练别的会事半功倍，当数字相关的项目都匹配之后，再反过来重新突破数字，这样别的项目又会更上一层楼。
当一个人努力去做一件事后，他会被现实影射出自己真实的模样。如果你是一个轻言放弃的人，这件事会让你认清自己一遇到挫折就会放弃；如果你是一个自认为天资过人的人，这件事会让你知道你的成功，是否天资真的起到了什么作用。我也不例外，在这漫长的备战期中，我慢慢深刻地了解了自己。其中最重要的一点是我发现自己并不是一个有爆发力的人。

从小学到大学的学习，我有个很明显的特点就是没办法做到快速学习，特别是大学阶段，同学可以通过一两周的爆发式学习取得好成绩，而我只能通过一学期的学习达到同样的效果，也曾模仿过别人临时抱佛脚，但是发现我对知识有着固执的理解深度需求，我没办法把理解不深刻的知识硬塞入大脑，从那时候起，我发现我可能不适合这种学习模式，而通过这一年的学习和观察，我再次验证了这个道理，别人可以通过一两个月的拼命努力就取得不错的成绩，而我只能慢慢打好基础，在后期取得跨越式进步，也许两种方式没有高下之别，但我在这一年的训练中更加了解了自己的学习习惯。

这一年中随着自己的竞技成绩越来越好，我也越来越认可自己，以前觉得自己的认知能力及自我管理能力都不错，但却没有练就一身远超常人的本领，这次通过记忆法也让我更加对自己有自信，以我的认知和自我管理，以及上下求索的求知欲，大多数事情，只要我想做，我就可以比普通人做得好很多。在天赋与努力哪个更重要的问题上，我心中也有了自己的答案，技能学习领域，天赋只能在初期有明显帮助，后期纯粹是靠反思能力与努力，而也许在一些数学这样的抽象、不依赖实验的科学上，在后期,天赋依然起着很重要的作用。

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