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小白求教。。

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麻烦大神帮我看一下我的训练模式对不对。
比如我第一组用20kg做10下,力竭(没有力量完成下一个标准动作)
组间休息一分钟,第二组只能做8下
第三组只能做5下
这种情况下我应该减轻重量还是增加组间休息时间?


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来自Android客户端1楼2019-03-25 06:31