长跑吧 关注:44,886贴子:115,623
  • 7回复贴,共1

天天不运动,一千米都得跑五六分钟,能跑进4分20就可以了,不

只看楼主收藏回复

天天不运动,一千米都得跑五六分钟,能跑进4分20就可以了,不知道还有救吗,现在坚持一天跑三公里左右,以前都是吃饱睡,睡饱吃。177/65公斤。 下个月可能就要体能测试了,


回复
来自Android客户端1楼2019-03-28 21:15
    跑的时候感觉气不够,跑到后面想吐,恶心,求教应该怎么训练。


    回复
    来自Android客户端2楼2019-03-28 21:19
      有人吗


      回复
      来自Android客户端3楼2019-03-29 09:55
        你这体型多练练能满分


        回复
        来自Android客户端4楼2019-03-29 16:40
          一个月绝对够吧,你又不胖,才130斤,我舍友跟你差不多沉平时不锻炼就能跑到3分半,瘦一点的人只要克服跑步最累的时候肯定没问题,平时多练练


          回复
          来自Android客户端5楼2019-04-13 14:42
            心肺不行,多做有氧。别说一个月,半个月你1000都可以上340


            回复
            来自Android客户端6楼2019-04-18 23:31
              我身高和你一样,体重70公斤,一千米3分6秒嗷,当然,我是每天练得


              回复
              来自Android客户端7楼2019-06-08 08:39
                撸主,不知道成绩最后咋样?


                回复
                来自Android客户端8楼2019-06-08 12:55