1.在日常学习时，不要持续阅读
每50分钟应休息10分钟。找一个开阔的视野，凝视远处，专心地看清楚，或以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。
2.读写姿势要端正
眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。
3.要保持良好的读写姿势，则必须纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着、走路看书，或在震荡、晃动的条件下看书等。
4.调节灯光亮度
阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光。写字要用深黑色铅笔，光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目，在强的直光下看书也不适宜。
5.控制看电子产品的时间
节制孩子看电视的时间，虽然电脑电视可以帮助孩子增长知识、开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，导致近视。