要增肌的話是負重好呢？還是追求數量好呢？【引体向上吧】

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要增肌的話是負重好呢？還是追求數量好呢？
求科學解答，個人希望增肌的目的是把自身的基礎熱量消耗最大化提升。

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2019-04-04 12:59回复

显然是负重或者更高的变化形式，次数多了更偏向线条明显

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2019-04-04 13:06

负重

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端4楼2019-04-05 06:13

收起回复

负重增肌，其实不用负重，只要动作标准，做到80%背部发力也行！

IP属地:贵州

来自Android客户端5楼2019-04-05 07:51

标准能搞20背部肌肉就不错了

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2019-04-05 21:21

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