网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
慢跑吧 关注：168,095贴子：590,914

每天10km慢跑，100个深蹲，100个健腹轮。看看一个月后

只看楼主收藏回复

每天10km慢跑，100个深蹲，100个健腹轮。看看一个月后啥样子，很是期待
来自iPhone客户端1楼2019-04-06 23:18回复
    坚持✊，腿疼、胳膊疼、肚皮疼
    来自iPhone客户端2楼2019-04-07 22:11
    回复
      楼主多大了
      来自iPhone客户端3楼2019-04-10 18:39
      收起回复
        悠着点
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2019-04-21 14:46
        收起回复
          深蹲不要做太多，会废腿，非得要做，也要长间隔分组，不要一次做太猛；个人建议50个弓步走，慢跑40分钟至1小时，再做三十个开合跳，三十个波比跳，20个登山跑，1天完成这样子的动作组合效果会更好
          IP属地:广东5楼2019-04-21 16:26
          收起回复
            你这体型 能站在做100个？健腹轮
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2019-06-12 10:48
            收起回复
              厉害……
              IP属地:巴布亚新几内亚来自Android客户端7楼2019-06-13 12:08
              回复
                两个月过去了……反馈一下现在情况
                IP属地:四川8楼2019-06-24 20:25
                收起回复
                  失败了吧
                  来自iPhone客户端9楼2019-06-24 23:25
                  收起回复
                    每天10km慢跑，100个深蹲，100个健腹轮 .. 说的容易做的难 ...
                    光说慢跑10公里 , 没跑过 , 跑个10公里估计第二天不会想跑了 .. 信心被你跑没了 .
                    100个深蹲 .. 先跑了10公里再说 .. 哈哈
                    100个腹肌轮 .. 腹肌没你想的那么好 ,中看不中用 . 还不如引体向上可以练你的胸背手臂 ..
                    IP属地:广西10楼2019-06-25 04:20
                    收起回复
                      琦玉老师练习法？记住不能吹空调
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端11楼2019-06-25 10:56
                      收起回复
                        慢跑加深蹲，你的膝盖在呻吟！
                        IP属地:陕西来自Android客户端12楼2019-06-25 12:16
                        收起回复
                          你这个身材可以练街健
                          IP属地:四川14楼2019-07-16 08:28
                          收起回复
                            我差远了
                            来自iPhone客户端15楼2019-07-16 08:29
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴