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小白一枚才加入,希望大神来帮帮。我这体格怎么锻炼好呢,先加肥

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小白一枚才加入,希望大神来帮帮。我这体格怎么锻炼好呢,先加肥还是先加强锻炼力量。



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来自Android客户端1楼2019-04-08 07:43
    加肥?


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    来自Android客户端2楼2019-04-08 07:45
      直接力量训练 不要错过新手期的这个福利 有氧 带着做 就OK了


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      来自Android客户端4楼2019-04-08 08:00
        真的小白一枚啊,昨天晚上专门买了三颗茶鸡蛋,不知道有用没


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        来自Android客户端6楼2019-04-08 08:23
          腿照看看


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          来自iPhone客户端7楼2019-04-08 08:25
            增肌啊,吃点增肌粉悍金斯的就可以,我弟吃了两个月重了快十斤了


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            来自iPhone客户端9楼2019-04-08 09:17