周五体育中考了，上次测试三四周前跑的三分五十一，这中间又一直在练，昨天去操场跑了四圈，又一直练立定跳远（收腿跳跳台阶什么的一种做了差不多四五十个）又练了练足球，一共一个半小时最后测了个一千，三分五十，但这会肯定体力不是最佳，想问问有可能达到三分四十吗（平常四百米是一分二十多），还有中考进场前热身跑多远呀。。