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记录自己跑步,希望能坚持三个月。

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记录自己跑步,希望能坚持三个月。


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来自Android客户端1楼2019-04-09 19:53
    第一天


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    来自Android客户端2楼2019-04-09 19:53
      如果能坚持一个月可以@我,考虑加精华


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      来自Android客户端3楼2019-04-09 21:15
        晚上有事,早上起来跑了,第二圈跑不动了,走了一圈,


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        来自Android客户端4楼2019-04-10 07:55


          可以试试,这样统计,我统计了5年了,当然这是月跑量统计,日跑量的另有统计就不发出来了


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          5楼2019-04-10 07:59
            起步不要定的高,否则容易疲惫然后坚持不动。开始时配速慢点儿,距离短点儿,频率小点儿,让身体慢慢适应,关节也好支撑,习惯养成后,坚持就容易啦。


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            6楼2019-04-10 09:04
              晚上吃完饭不准备跑的 出去绕了一圈





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              来自Android客户端7楼2019-04-10 20:59
                上完课,看了一会书感觉挺好的,去年买的一直没看。


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                来自Android客户端8楼2019-04-10 22:43
                  第三天 腿上肌肉疼,衣服有点磨胸,我买的是速干的那种衣服。


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                  来自Android客户端9楼2019-04-11 07:54
                    大佬


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                    来自Android客户端11楼2019-04-11 09:16
                      早晨跑完步,白天上班感觉乏,眼酸,是跑多了么?


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                      来自Android客户端12楼2019-04-11 19:57
                        第四天 肌肉疼痛减轻,衣服磨胸,保持警惕性防止放弃。


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                        来自Android客户端13楼2019-04-12 08:00
                          第五天 不想起床,不想跑步 ,这想法太恐怖了,得克制。


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                          来自Android客户端14楼2019-04-13 08:37
                            楼主为什么不隔天跑呀 刚开始天天跑 腿也没有办法完全休息好呀 祝你好运别受伤了


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                            来自Android客户端15楼2019-04-13 11:12
                              小建一下 跑完步最好回家按按腿 这样子第二天就不会酸痛了当然 也有的人按完之后第二天还是会酸痛


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                              来自Android客户端16楼2019-04-13 11:15
                                小建一下 跑完步最好回家按按腿 这样子第二天就不会酸痛了当然 也有的人按完之后第二天还是会酸痛


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                                来自Android客户端17楼2019-04-13 11:15
                                  八公里第六天,跑步一周了,肌肉不疼了,前内侧脚掌关节初有的疼,是不是该换个跑鞋了最近情绪低迷,警惕防止放弃。


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                                  来自Android客户端18楼2019-04-14 09:18
                                    晚上出去溜达一圈


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                                    来自Android客户端19楼2019-04-14 20:49
                                      昨天出去浪了,后半圈跑不动了。


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                                      来自Android客户端20楼2019-04-15 07:58
                                        跑个一个月,每天10圈不带停,一点没瘦!放弃了!不过现在总算是瘦下来了!!


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                                        来自Android客户端21楼2019-04-16 07:12
                                          一个月确实不可能瘦 第二个月和第三个月才能瘦


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                                          来自Android客户端22楼2019-04-16 07:18


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                                            来自Android客户端23楼2019-04-16 08:15
                                              刚开始跑感觉好累跑起来就没这个感觉了,而且慢跑不怎么出汗,于是我就加速跑


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                                              来自Android客户端24楼2019-04-16 08:23
                                                左脚不疼了,右脚疼痛减轻,刚开始跑感觉好累跑一圈就舒服多了,还是不想跑步,警惕


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                                                来自Android客户端25楼2019-04-17 08:03
                                                  自从跑步了很容易饿,怎么办


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                                                  来自Android客户端26楼2019-04-17 11:34
                                                    自从跑步把零食都戒了,只吃水果,好想买点零食。饿


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                                                    来自Android客户端27楼2019-04-17 11:51
                                                      天热了 明天开始再早半小时


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                                                      来自Android客户端28楼2019-04-18 07:38
                                                        又一天。


                                                        回复
                                                        来自Android客户端30楼2019-04-19 09:05
                                                          很强啊,我都坚持不了几天的


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                                                          来自iPhone客户端31楼2019-04-19 23:04
                                                            马云说过:“推荐好东西给别人,不要太低三下四的委屈自己,能合作就合作,不能合作就下一个!”
                                                            这是一个合作共赢的时代,把时间分给靠谱的人事!你刚好需要,我正好在做,仅此而已!好东西永远成就有眼光和努力奋斗的人!


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                                                            来自iPhone客户端32楼2019-04-20 19:31