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来自Android客户端1楼2019-04-15 15:30

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    2019-06-20 15:31 广告
    身高176,体重81.2公斤,第一周跑了二十六公里,健步走了十公里。


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    来自Android客户端2楼2019-04-15 15:31
      第一周晚上控制饮食,只吃燕麦片80g,体重为79.7公斤


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      3楼2019-04-15 15:34
        练习

        连续打卡30天,可以加精华


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        来自Android客户端4楼2019-04-15 16:09
          跑步是一辈子的事情 做个长远规划吧 不要盲目提速 也不用天天打卡 一定要跑休结合


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          5楼2019-04-15 17:07
            因减肥而跑,那就设置个体重目标,大家一起监督你,祝你成功,棒棒哒!


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            来自iPhone客户端6楼2019-04-15 18:17
              感冒了,今天跑四走二,左脚脚弓有点疼,明天视情况休一天


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              来自Android客户端7楼2019-04-15 19:25
                目标体重70公斤!还差十公斤!


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                来自Android客户端8楼2019-04-15 19:26
                  天天跑,
                  你这是天赋吧?!
                  我五年没跑,
                  第一次跑个三千米小腿肌肉都要缓一个星期…😂


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                  来自Android客户端9楼2019-04-16 07:38


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                    来自Android客户端10楼2019-04-16 08:07
                      加油,大神们都说不要天天跑,跑一休一也可以减肥


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                      来自Android客户端11楼2019-04-16 08:34
                        今天不跑了,踢了三十分钟球,当锻炼吧


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                        来自Android客户端12楼2019-04-16 18:58
                          加油加油


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                          来自Android客户端13楼2019-04-17 21:01
                            今天一口气跑了六公里,中间没走,虽然慢了点,但还是挺有成就感


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                            来自Android客户端15楼2019-04-18 20:40
                              比记录快了二分钟,何时破六?下周!



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                              来自Android客户端16楼2019-04-19 17:55
                                好棒哦!


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                                来自iPhone客户端17楼2019-04-19 17:57
                                  今天切实体会到了一句话,辛辛苦苦几十年,一朝回到解放前。晚上出去吃了顿烧烤,喝了六瓶啤酒,回来体重82kg


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                                  来自Android客户端18楼2019-04-19 22:26
                                    今天走了八公里


                                    回复
                                    来自Android客户端19楼2019-04-20 17:40
                                      第十次


                                      回复
                                      来自Android客户端20楼2019-04-21 20:56
                                        继续


                                        回复
                                        来自Android客户端21楼2019-04-22 20:54
                                          今天踢了三十分钟球,不跑了


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                                          来自Android客户端22楼2019-04-23 19:28
                                            加油


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                                            来自Android客户端23楼2019-04-24 16:24
                                              有没有懂行的给看看,这个运动效果怎么样,需要注意什么



                                              回复
                                              来自Android客户端24楼2019-04-24 19:02
                                                继续,走了五公里


                                                回复
                                                来自Android客户端25楼2019-04-25 22:01
                                                  跑进的三十分


                                                  回复
                                                  来自Android客户端26楼2019-04-26 21:55
                                                    两天没来继续


                                                    回复
                                                    来自Android客户端27楼2019-04-30 07:05
                                                      继续


                                                      回复
                                                      来自Android客户端28楼2019-04-30 20:37
                                                        放假不能停,继续


                                                        回复
                                                        来自Android客户端29楼2019-05-01 20:31
                                                          加油


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                                                          来自Android客户端30楼2019-05-01 21:29


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                                                            31楼2019-05-01 21:45