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跑步感言,我的第一个连载贴!

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岁月荏苒,一不留神已经进入了不惑之年,不少朋友问我,你跑龄多久?一时间竟然无法回答。我的跑龄到底怎么算?算多久?10年,20年,还是25年?还是算一年。仔细想来,还是划分为这么几个阶段比较合适。未成年阶段,基础训练阶段,自发练习阶段,荒废阶段,强迫练习阶段,运动健康阶段。为什么这样分,这里暂时不说,以后会有提及。下面,我就从强迫练习阶段开始说起,期间,会提及个人对跑步这项运动的一些个人感悟,希望共同交流进步。


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1楼2019-04-19 10:02
    2018年的春天,是一个美好的季节。但是对进入不惑之年的我来说,确不是这么简单,3月无故发烧三次,每次吃退烧药或者是打退烧针无效,发烧到39度多,去卫生室打了退烧针,捂上三床厚被子,硬是不出汗,最后还得再吃几片萘普生才能发汗退烧。我到底怎么了?我扪心自问,工作、生活、家庭想了个遍,终于找到了问题的根源。运动量太少,退役以后,安置的工作环境相对以前有了很大改变,由户外变成了室内,工作性质也由组织指挥变成了伏案劳作,身体出现各种不良反应,脂肪肝、肩周炎、颈肩腰腿痛等。尚不算年迈的我觉得自己的身体已经提前进入了暮年。


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    2楼2019-04-19 10:03
      火前留名,拍照留念



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      来自Android客户端3楼2019-04-19 10:12
        大佬感触很深


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        来自Android客户端4楼2019-04-19 10:15
          我该这么办?我又一次站在了选择的十字路口,这种身体状态不是一时之功,是长期积累而来的,在此之前,虽说也进行了一些体育锻炼,比如,暴走,走路上下班,骑车但总觉得不能控制日渐发福的身体。跑步减肥,我知道是由效果的,我是犹豫的,我的内心是不坚定的,我也是有过尝试的。2017年我用不到三个月的时间跑了134公里,后来觉得减了4斤多,然后,就停跑了。能不能坚持下去,一鼓作气,把体重控制在一个合理范围,我心里没有底。


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          5楼2019-04-19 10:16




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            来自Android客户端6楼2019-04-19 10:24
              前排占坑,拭目以待!


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              7楼2019-04-19 10:25
                前排占楼,听老哥讲故事,体会人生


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                来自Android客户端8楼2019-04-19 10:44
                  听前辈的故事。要到而立之年了


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                  来自Android客户端9楼2019-04-19 10:47
                    我从来就不是一个能跑善跑的人,从来不是。在部队这么多年,我的5公里从来没有跑进20分钟,能保证我考核成绩不至于拉倒最后的是我的武装越野5公里成绩和徒手相差无几,这个话题是容易引起争议的,但是当过兵的人都知道,有些人负重和不负重真的区别不大,不在做过多解释。每次跑步,我都是胆战心惊,异常焦虑的,所以,我内心对跑步有了一种天生的恐惧。


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                    10楼2019-04-19 11:04
                      前排留名


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                      来自Android客户端11楼2019-04-19 11:07
                        需不需要续费,还是免费,且待下回分解。


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                        来自Android客户端12楼2019-04-19 11:11
                          要么在沉默中死亡,要么在沉默中爆发,我应该何去何从?还好,我们处在这个时代,是一个网络和自媒体高度发达的时代,各种自媒体推送的关于跑步的知识我几乎看了个遍。这大大颠覆了我对跑步的认识,也强化了我跑步锻炼的信心。试一下,我开始跑步了,没有用APP,早晨自己悄悄地去跑一段距离,大概2公里多,用时20分钟左右。感谢这个季节,说热不热,说冷不冷,每次跑步回来,都能让我大汗淋漓,又不至于觉得无趣,家人的鼓励也是我坚持的动力。


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                          13楼2019-04-19 11:13
                            就这样,我跑了7天,该来的总是会来的。我的第一个疲劳期还是不约而至了,小腿肚子酸疼的不行不行的,大体重的我每走一步路都会觉得非常吃力,双腿感到已经无法支撑起我庞大的身躯。


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                            14楼2019-04-19 11:21
                              坐等更新。。。


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                              来自Android客户端15楼2019-04-19 11:48
                                我没来晚吧


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                                来自Android客户端16楼2019-04-19 11:49
                                  等风也等你……


                                  收起回复
                                  来自Android客户端17楼2019-04-19 12:13
                                    经不住似水流年,逃不过此间少年


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                                    来自Android客户端18楼2019-04-19 12:18
                                      占个座


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                                      来自Android客户端19楼2019-04-19 12:19
                                        坐等更新,学习大佬


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                                        来自Android客户端20楼2019-04-19 12:33
                                          围观


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                                          来自Android客户端21楼2019-04-19 12:39
                                            西瓜到位,瓜子到位


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                                            来自Android客户端22楼2019-04-19 13:17
                                              好楼层都卖完了


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                                              来自Android客户端23楼2019-04-19 13:28
                                                来晚了来晚了,后排了


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                                                来自iPhone客户端24楼2019-04-19 13:36
                                                  握不住掌上流年


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                                                  来自iPhone客户端25楼2019-04-19 13:43
                                                    围观


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                                                    来自Android客户端26楼2019-04-19 13:46
                                                      赶上直播了,就当看电视剧啦


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                                                      来自Android客户端27楼2019-04-19 14:42
                                                        如何快速恢复,度过疲劳期,是当务之急,也是我是否能坚持下去的关键。肌肉酸痛不是病,如果休息几天肯定会不治而愈,如果不休息,在坚持几天,也会平稳度过。可是,这对我来说,是道坎,不仅生理上心理上都是一道难以逾越的坎,我的思绪仿佛回到了20多年前,新兵团,那个时期,带着对绿色军营朦胧向往的我遭遇了人生第一个炼狱式的训练,每天的队列、体能等训练下来,年轻的我也是不堪忍受。特别是五公里跑更是虐心啊,无论我这么努力,徒手始终不能进20分之内。记得几个新兵班长一起会诊后说,体能不足,得开小灶。于是,几大班长轮流监督,引体向上,俯卧撑,鸭子步,仰卧起坐,双杠等等这些小灶开在我身上,使我每时每刻不都在痛并快乐着,几周下来后,最快一次掐表,20分12秒。“瞎子害眼,没救了”,几大班长轻描淡写间似乎就决定了我的命运。好在,不断体能强化训练的效果就是负重5公里和徒手时间差不了多少,让我始终在尖子兵的末尾徘徊。


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                                                        28楼2019-04-19 15:04
                                                          班长们的特训造就了我良好的体能和坚强的意志,给我的从军生涯打下了坚实的基础,也让我对跑步始终有一种说不清道不明的感觉,我就是一个跑渣,扶不起的跑渣。所以,当跑步的疲劳期再一次到来的时候,我紧张、焦虑,甚至恐慌。


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                                                          29楼2019-04-19 15:09
                                                            差不多,在部队时徒手和负重基本无差别,不过基本也在20分左右。


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                                                            来自iPhone客户端30楼2019-04-19 15:46

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