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身高172体重62腿比较瘦就上半身胖 肚子上赘肉明显现在每天

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身高172体重62腿比较瘦就上半身胖 肚子上赘肉明显现在每天起床和睡前各跑一小时 慢跑 多久才能减下肚子呀 不求有腹肌 希望没肚子就好了
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2019-04-24 18:05回复
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    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2019-04-24 18:09
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      还需要什么锻炼嘛
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2019-04-24 18:10
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        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2019-04-24 18:16
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          没人吗
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2019-04-24 18:16
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            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2019-04-24 18:24
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              没人给点建议嘛
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2019-04-24 18:24
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                有人吗
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2019-04-24 18:36
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                  减脂是全身性的，不能局部减。就正常减，整体下去了肚子也就下去了。控制饮食，运动打开热量缺口 可以无氧配合有氧，效果比纯有氧好一些 可以自己在家做一下徒手的自重无氧训练。私信发你份计划吧共同进步。看下私。
                  来自Android客户端9楼2019-04-24 19:04
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