休息了半年，前天开始增肌锻炼路，前天胸+腹部，1.5小时。昨晚手臂1.5小时。本来今早晨骑，实在爬不起来了，一天都是乏力全身痛，今晚喝了啤酒偷懒。现在卷腹都做不了了。
身体素质太差了，慢慢来了。