我是一名新手，最近看了斌卡《一平米健身:硬派健身》，想尝试一周三练的频率，主要分别锻炼胸、背、臀腿，但是我不知道核心肌肉群该怎么加入这三天的锻炼中_健身吧

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我是一名新手，最近看了斌卡《一平米健身:硬派健身》，想尝试一周三练的频率，主要分别锻炼胸、背、臀腿，但是我不知道核心肌肉群该怎么加入这三天的锻炼中？（其他的中小肌肉我已经知道了）。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-04-25 18:39回复

求老鸟们带带我

来自Android客户端2楼2019-04-25 18:40

胸背结合一天做超级组，核心腹腰超级组，臀腿一天OK了

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2019-05-09 21:58

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