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37岁大叔半马日常养生跑

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今天心血来潮,心情不错,于是就跑个半马玩玩,日常都是10公里有氧跑,今天是第二次拿手机记录跑步配速详情,之前都是用10年前的电子秒表记录时间,因为手机拿在手里确实不方便跑步,尤其是配速上来后恨不得把手机扔掉,但是为了在贴吧方便交流(**),就忍了。
今天跑步全程用鼻子呼吸,跑完后深深吸了几口就恢复了,我还是习惯用鼻子呼吸,速度控制还算不错,刚开始不敢用力跑,因为平时都是10公里,怕15公里后跟不上,没想到到了16公里处还感觉挺有劲的,这个让我挺意外的,因为毕竟年龄摆在这呢,不能跟20岁的年轻小伙比。
起初跑步是为了减肥和脂肪肝,没想到跑了一段时间就感觉习惯了,脂肪肝也没了,从156斤到现在的128斤,感觉跑步就是生活的一部分,和吃饭睡觉一样,可能以后都离不开跑步了,最让我感到庆幸的是,从跑步到现在一直坚持有氧,从未受过伤,感谢跑步,感谢跑步给我的生活带来新的体验。






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来自Android客户端1楼2019-05-02 21:12


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    来自Android客户端2楼2019-05-02 21:26
      优秀


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      来自iPhone客户端3楼2019-05-02 21:35
        太强了


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        来自iPhone客户端4楼2019-05-02 21:38
          楼主从10到21用了多久?


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          来自Android客户端5楼2019-05-02 21:44
            求求你们别练了,我跟不上


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            来自Android客户端6楼2019-05-02 21:54
              老哥稳
              不过从来不受伤这话还是不要说


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              来自iPhone客户端7楼2019-05-02 22:25
                卧槽,这太太太强了👍


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                来自Android客户端8楼2019-05-02 22:37
                  老哥你这是天赋党啊!


                  收起回复
                  来自Android客户端9楼2019-05-02 22:39


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                    来自Android客户端10楼2019-05-02 22:43


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                      来自Android客户端11楼2019-05-02 22:44


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                        来自Android客户端12楼2019-05-02 23:21
                          除了年龄和你相同,性别相同,其它都差好远好远。


                          收起回复
                          来自Android客户端13楼2019-05-03 01:31
                            咱俩年龄差不多,但我不认为自己是大叔。成绩真心跟你没法比,刚跑3个月。


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                            来自iPhone客户端14楼2019-05-03 07:24
                              37正当年,什么大叔,跑起来贼快,二十的年轻人一般缺乏长距离锻炼,短距离速度快,长距离还真没几个能跑的。三四十的是马拉松的主力军,总成绩是最棒的。


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                              来自Android客户端15楼2019-05-03 07:48
                                你跑那么快,我们怎么办?


                                收起回复
                                来自iPhone客户端16楼2019-05-03 07:53
                                  厉害


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                                  来自Android客户端17楼2019-05-03 09:24
                                    厉害,我就跑七八公里


                                    收起回复
                                    来自Android客户端18楼2019-05-03 09:37
                                      一看配速我哭了T﹏T


                                      收起回复
                                      来自Android客户端19楼2019-05-03 09:40
                                        大佬


                                        收起回复
                                        来自Android客户端20楼2019-05-03 09:41
                                          跟楼主同年的,去年开始到目前累计只跑了200多公里,每次最多5公里,目前最高配速只有6分10秒,突破5字头好难,你这成绩也太优秀了,我现在基本跑一休一,而且最近发现右小腿前面跑完会有一点点青筋凸起,不知道是不是平时跑前热身和跑后拉伸做的不够造成的?害怕跑出个静脉曲张来,但是真心喜欢跑步啊,我会坚持的


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                                          来自Android客户端21楼2019-05-03 10:16
                                            顺便晒一晒我那120块钱李宁训练鞋,哈哈


                                            收起回复
                                            来自Android客户端22楼2019-05-03 10:40
                                              心态好,把锻炼作为生活的一部分了,注意跑休结合。


                                              收起回复
                                              来自iPhone客户端23楼2019-05-03 10:45
                                                问一个问题 大家跑步用哪个软件??keep准不准啊???


                                                收起回复
                                                来自Android客户端25楼2019-05-03 11:25
                                                  求求你别练了,等等俺


                                                  收起回复
                                                  来自Android客户端26楼2019-05-03 13:01
                                                    抛开最后一公里冲刺不说,整个半马的配速维持的很稳啊!!!


                                                    收起回复
                                                    来自Android客户端27楼2019-05-03 17:09
                                                      大神


                                                      收起回复
                                                      来自Android客户端28楼2019-05-03 17:48
                                                        老哥厉害


                                                        收起回复
                                                        来自Android客户端29楼2019-05-03 17:56
                                                          厉害了


                                                          收起回复
                                                          来自Android客户端30楼2019-05-03 18:13
                                                            同37


                                                            收起回复
                                                            来自iPhone客户端31楼2019-05-03 18:29

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