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跑步两个月了。跑量200km。做个小结吧!!刚开始跑步的目的

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跑步两个月了。跑量200km。做个小结吧!!
刚开始跑步的目的就是放寒假在家里挺闲的,每天下午步行到体育馆跑5km然后再走回去。来回得有个4km,跑前141斤现在129斤。
关于伤病问题。。。。右脚掌,左右小腿肌肉群,右膝盖都有疼过,休息几天也都好了(左右小腿肌肉疼过两次,都是尝试练习前脚掌落地时受伤的,我分析是我的小腿肌肉力量不够,提醒大家不要盲目的改跑姿,很容易受伤的)
开学的时候买了第一双跑鞋飞马35,刚开始确实有点压脚背,时间久了就没感觉了。不得不说缓震真的不错,颜值也可以。
我主要跑5公里,10公里只跑过两次。上个月报名了运动会5000,每天早晚都要训练,确实身体有点吃不消。但是为了到时候运动会不太丢人也坚持着。其实我自己的目标就是运动会的时候能进20分,刚开学的时候测过一次22分,不是极限。现在到5月末,每天还是跟着田径队训练,运动会比完如果进20分了,我就要把跑步距离拉长了,争取放暑假前能完成一次半马。其实我想过报名参加马拉松,但是了解了一下感觉对我来说不太现实,学校在东北,基本很少有马拉松,离家近的时间却对不上,外地的来回车费住宿费也不少,而且报名了也不一定能中签,毕业之前是基本不可能了。。
两个月虽然不长跑量也不多,但是从无到有是质变啊,而且跑步真的上瘾,两个月体脂率降了不少,免疫力也有提高,最近舍友都感冒了,我还坚挺着。。心肺功能强大。
两个月收获很多,说一说自己的经历。如果你看完了评论一下再走吧,可以给点意见,水一下也可以啊!用keep的好友可以互关一下啊








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来自Android客户端1楼2019-05-04 20:36
    我就是改了跑姿,以前跑法差不多都不会了小腿也不会折叠了,配速也上不去了还能安慰一下自己的就是这跑法跑起来太舒服了


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    来自Android客户端2楼2019-05-04 20:46
      跑的好快


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      来自Android客户端3楼2019-05-04 20:47
        腿长就是好


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        来自Android客户端4楼2019-05-05 00:14
          年轻人跑得快。


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          来自iPhone客户端5楼2019-05-05 06:25
            3公里4分配,好快啊!


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            来自iPhone客户端6楼2019-05-05 07:51


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              来自Android客户端7楼2019-05-05 08:34


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                来自Android客户端8楼2019-05-05 08:45