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跳绳减肥,让身体和灵魂都进步!打卡贴

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刚刚过了生日🎂,送给自己的礼物是博士的录取通知,开心的同时总觉得少点什么。
照着镜子审视自己,仔细想下之前的三十年,好像自己就没怎么瘦过。
一人在外,忙于工作,忙着学习,忙着充实自己的内心和灵魂,却忽于对皮囊的管理。
之前也有断断续续的减肥,最终却陷入恶性循环,无非是没有看清自己想要什么,改变的动力又是什么。
开这个贴,别无其他,只想督促自己坚持。希望重回学校开启一段人生新旅程的时候,无论身体还是精神都是崭新的!
今天第一天,加油!


来自iPhone客户端1楼2019-05-05 19:53回复
    D1,跳绳1000个,大概12分钟跳完啦,跳完后拉伸了大概6,7分钟。真的是体力不行,一次最多也就跳70多个。出了好多汗啊。今早称体重是75.3kg


    来自iPhone客户端2楼2019-05-05 19:56
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      看着像女生,女生这体重有点夸张!不过1000个的时间比我快!


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-05-05 20:55
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        D2,跳绳1000个,12分钟完成,跳之前热身5分钟,之后拉伸5分钟。
        昨天一直双脚跳的,今天右腿的小腿肚一直酸疼,今天就改成左右脚交替跳了,果然没那么难坚持了,最多的一次跳了170多个,开森。加油呀~~


        来自iPhone客户端4楼2019-05-06 19:25
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          进步得很快啊,明天就突破10分钟了,快乐的小风车转起来,不好,还逛贴吧,我也该开跳了!


          IP属地:广西来自Android客户端5楼2019-05-06 19:38
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            加油


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-05-06 20:57
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              加油加油,楼主加油!跳绳真的很有用的


              来自Android客户端7楼2019-05-06 22:49
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                个人愚见:不要一味的追求个数,减肥要注重跳绳的时间,热身、跳绳加拉伸最好能持续40~60分钟为宜!


                IP属地:云南来自iPhone客户端8楼2019-05-06 23:47
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                  我一天保持三千个,时间大概在四十五到五十分钟,加上中途稍微走动休息的时间。不知道为什么右脚的酸痛感会比左脚明显。连续跳六七十个就受不了,小腿太酸。4.30开始,中途没断过


                  来自iPhone客户端9楼2019-05-07 02:43
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                    加油


                    来自Android客户端10楼2019-05-07 07:50
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                      加油💪我也是每天跳1300,现在快达到理想体重了


                      来自手机贴吧11楼2019-05-07 08:08
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                        我去年12月是155斤,现在是132斤,应该算成功的吧


                        来自Android客户端12楼2019-05-07 11:29
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                          手很漂亮,我就是再瘦手也是肉肉的


                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2019-05-07 11:32
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                            跳完以后可以用泡沫轴滚腿,也可以跳三五分钟拉伸一下手臂和腿。这样会轻松很多


                            14楼2019-05-07 14:52
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                              为什么我一次只能跳十几下就绊脚呢?抽身上很疼啊,咱们跳绳差不多啊,都是钢丝的


                              来自Android客户端15楼2019-05-07 17:55
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