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速度不重要,日常10公里有氧

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每晚饭后2小时跑10公里有氧,速度不重要,身体舒服最重要,到今天为止坚持了3个月整,期间休息了4天,都是因为下雨,从156斤到现在126斤。挺有成就感的。这种成就感来自于坚持,从坚持慢慢演变为习惯。



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来自Android客户端1楼2019-05-09 20:51
    真棒


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    来自iPhone客户端2楼2019-05-09 22:12
      好厉害呢!棒棒哒!向你学习


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      来自iPhone客户端3楼2019-05-09 23:12
        棒棒哒


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        来自Android客户端4楼2019-05-10 05:00
          棒棒的,就是脚有点丑


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          来自iPhone客户端5楼2019-05-10 10:00
            开玩笑,哈哈


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            来自iPhone客户端6楼2019-05-10 10:00
              你们膝盖都不疼的吗……果然我体质不行啊


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              来自iPhone客户端7楼2019-05-10 17:02
                身体有什么改善


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                来自Android客户端8楼2019-05-10 17:03
                  睡眠怎么样


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                  来自Android客户端9楼2019-05-10 17:03
                    🐮逼,3个月只休息四天。


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                    来自Android客户端10楼2019-05-10 17:13
                      腹肌有几块了?


                      收起回复
                      来自iPhone客户端11楼2019-05-10 18:05
                        想问下 楼主鞋子跑步用的什么鞋子 普通的就可以了吗


                        收起回复
                        12楼2019-05-10 18:08
                          我的目标是88到78,3个月时间。


                          收起回复
                          来自Android客户端13楼2019-05-10 18:11
                            这配速跑10公里🐮


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                            来自Android客户端14楼2019-05-10 20:51
                              厉害!你瘦这么多,平常注重饮食么


                              收起回复
                              来自Android客户端15楼2019-05-10 21:17
                                每天这么跑是真厉害 比不了偶尔一个十公里感觉还行


                                回复
                                来自iPhone客户端16楼2019-05-10 23:27
                                  小腿不会越跑越粗?


                                  收起回复
                                  来自Android客户端17楼2019-05-10 23:49
                                    你跑十公里,中途不带休息一直跑个没停吗?


                                    回复
                                    来自iPhone客户端18楼2019-05-11 00:32
                                      心率怎么样,,,,,


                                      回复
                                      来自iPhone客户端19楼2019-05-11 00:36
                                        一个月减十斤,并且不用过分控制饮食,看得我信心足了很多,向你学习!


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                                        来自iPhone客户端20楼2019-05-11 03:26
                                          这是毅力


                                          回复
                                          来自Android客户端21楼2019-05-11 04:40
                                            像你学习,我四个月了,才减20多斤


                                            收起回复
                                            22楼2019-05-11 07:46
                                              看到楼主的记录我都快哭了,我跑了半个月6~7公里,一两也没瘦


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                                              来自Android客户端23楼2019-05-11 10:02
                                                那你没控制饮食


                                                回复
                                                来自Android客户端24楼2019-05-11 10:05
                                                  这么轻,羡慕


                                                  收起回复
                                                  来自iPhone客户端25楼2019-05-11 10:12
                                                    这速度也太***吧


                                                    回复
                                                    来自Android客户端26楼2019-05-13 16:48
                                                      为啥我一斤不减


                                                      收起回复
                                                      来自iPhone客户端27楼2019-05-14 12:06
                                                        膝关节受不了~


                                                        回复
                                                        来自iPhone客户端28楼2019-05-14 13:16
                                                          这速度,算有氧的话,配速跑得在三分多吧。大神。


                                                          收起回复
                                                          来自Android客户端29楼2019-05-14 14:55
                                                            你用的是什么软件啊


                                                            收起回复
                                                            来自Android客户端30楼2019-05-14 15:50