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1楼
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开工了
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新手入门之路啊
5楼
2019-05-13 20:58
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肩部要有一个收紧的感觉。让你的球窝关节牢牢的呆着关节囊中
6楼
2019-05-13 21:01
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这个难度可高可低,并不是新手专属,通过调节高度、次数、速度、换用单手可以将这个难度提得很高
7楼
2019-05-13 21:03
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他说的耸肩我每弄清楚,如果有健友有体会可以在评论中讲一讲
8楼
2019-05-13 21:06
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9楼
2019-05-13 21:07
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这个技巧我试过之后发现很有用
10楼
2019-05-13 21:09
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11楼
2019-05-13 21:11
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13楼
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好吧,新手部分到此为止
14楼
2019-05-13 21:13
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有空我在发进阶内容
15楼
2019-05-13 21:14
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