好好练习断念啊，还要配合多学习戒色文章，提高自己文章的吸收率才行。看了之后要刻在脑子里面才行啊，否则看了就忘了，没用，而且要反复学习，提取核心观点。还有一定要练习断念啊！

1.念口诀要尽量清晰，有节奏，让自己耳朵听到，不能念得太快，自己听不清楚，一般建议小声念，默念也可以，默念是用心去听。
2.念口诀不能心浮气躁、急于求成，每念一次要认真体会一下口诀的含义，但不要去思维，只是去感受。
3.念口诀不能马虎敷衍，要认真对待练习，拿出热情来练习，那个断字和觉字，可以用短促的重音来念。
4.每天坚持练习，不能中断，注重积累和坚持，注重实战。暂时看不到效果也不灰心丧气，有信心继续坚持下去。
5.从每天500遍开始，其他时间有空也可以练习。不要紧张，要身心安定来念，感觉紧张了，就放松些。
6.念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。
7.断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。
8.平时念16字，这16个字是一个整体，实战时可以只念“念起即断”，这样比较方便。念到“断”字要狠一点，就像榔头砸下去。

加油兄弟，看前辈们是怎么做的

嗯

想想自己在做什么！想想自己这么做对得起那些爱你的人吗？想想自己这么做换来了什么？是不是非常愚蠢？破戒其实还是在迷恋那种感觉，现在你必须想明白这是多么愚蠢的行为，只有发自内心的不认同才能找回戒色状态。加油！祝您早日找回戒色状态

看谁都会，从小到大9年义务不知道读过多少书，但为什么还是很多人考不上高中，那就是没看进去，没有用心钻研，先戒色，要落实，总结每次为什么破，然后在下一次注意，同一个错不能犯第二次

拜忏，88佛忏，大拜，连拜30个！（一个108拜）。先拜30个看看效果，不行第二天接着拜，拜它3个月。

多学习，勤做笔记，心怀感恩

不要气馁，既然已经这样了，尽量以后不要破了，加油！我基本上每次破戒都是连续的，有时两次，有时三次，有时连续两天都破，都成惯性了，伤害实在太大了，所以我想要努力之后都别再破了。

素食有助于戒

远离黄源，戒色之基。楼主可以加个好友一起监督

楼主你这还是实战不行，或者戒色文章没有真正看进去，戒色最关键的还是实战，理论懂再多念头上脑时断不掉都是白谈
断yy口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无”，每天最好默念五百遍，集中精神，边念边体悟内涵