为什么年年补,还是缺?
年年补年年缺,不是补得不够,而是我们只顾着补。打个比方:
在一个漏的水桶里装满水,第2天水少了一半,加满后第3天又少了一半,加满后第4天又少了一半。不把漏洞补好,天天加水也不可能把水装满。
孩子的身体也是一样。脾胃功能不好,装再多补钙的食物放胃里,也没办法吸收,最后只能变成垃圾排出体外。只看到水装不满,看不到桶的漏洞,和看到孩子缺钙,却忽略背后的原因,是一个道理。
想告别这种情况,快来看比智高小编给你支的这3招!
脾胃好,补钙才有效
我们来看看食物被吸收运化的过程。
一颗苹果到胃里,胃会先把它变成苹果渣。注意,在这里苹果只是改变了形状,本质还是苹果,而不是我们需要的营养,也不能被吸收。
当它变成苹果渣以后,要由脾进行运化。这一步,才是把苹果渣变成能吸收的营养,并为人体所用。
所以,脾胃不好会影响吸收运化,不管你是食补还是药补,效果都不会很理想。
多让孩子晒太阳
孩子刚出生,家长就要每天抱着孩子晒晒太阳,你知道是为什么吗?
其实晒太阳目的并不是补钙,而是合成维生素D。维生素D充足,才能促进钙的吸收附着。天气条件允许时,适当让孩子在阳光奔跑,既利于疏肝也能间接促进钙的吸收。
饮食均衡补好钙
脾胃健康的孩子不需要额外补钙,但是有个前提——饮食要均衡。除了老生常谈的清淡饮食、多素少肉之外,下面这些食物也是很适合给孩子补钙的:
深蓝色蔬菜类(西蓝花、芥蓝、油菜、小白菜等),豆类食品、芝麻糊、鱼虾类,都是不错的选择。在给孩子做饭的时候,就可以特意用些补钙食材轮换着来。
并不是所有孩子都需要额外补钙;不同年龄段的孩子,对钙的需求量也不同;年年补年年缺的孩子,妈妈就要及时调理脾胃啦~
年年补年年缺,不是补得不够,而是我们只顾着补。打个比方:
在一个漏的水桶里装满水,第2天水少了一半,加满后第3天又少了一半,加满后第4天又少了一半。不把漏洞补好,天天加水也不可能把水装满。
孩子的身体也是一样。脾胃功能不好,装再多补钙的食物放胃里,也没办法吸收,最后只能变成垃圾排出体外。只看到水装不满,看不到桶的漏洞,和看到孩子缺钙,却忽略背后的原因,是一个道理。
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脾胃好,补钙才有效
我们来看看食物被吸收运化的过程。
一颗苹果到胃里,胃会先把它变成苹果渣。注意,在这里苹果只是改变了形状,本质还是苹果,而不是我们需要的营养,也不能被吸收。
当它变成苹果渣以后,要由脾进行运化。这一步,才是把苹果渣变成能吸收的营养,并为人体所用。
所以,脾胃不好会影响吸收运化,不管你是食补还是药补,效果都不会很理想。
多让孩子晒太阳
孩子刚出生,家长就要每天抱着孩子晒晒太阳,你知道是为什么吗?
其实晒太阳目的并不是补钙,而是合成维生素D。维生素D充足,才能促进钙的吸收附着。天气条件允许时,适当让孩子在阳光奔跑,既利于疏肝也能间接促进钙的吸收。
饮食均衡补好钙
脾胃健康的孩子不需要额外补钙,但是有个前提——饮食要均衡。除了老生常谈的清淡饮食、多素少肉之外,下面这些食物也是很适合给孩子补钙的:
深蓝色蔬菜类(西蓝花、芥蓝、油菜、小白菜等),豆类食品、芝麻糊、鱼虾类,都是不错的选择。在给孩子做饭的时候,就可以特意用些补钙食材轮换着来。
并不是所有孩子都需要额外补钙;不同年龄段的孩子,对钙的需求量也不同;年年补年年缺的孩子,妈妈就要及时调理脾胃啦~