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洋葱炒鸡蛋
洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基
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有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉
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而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品
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原料:洋葱(一个),鸡蛋(四只).
调料:盐,胡椒粉,香 油。
做法:
1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用。
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2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。
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3.锅里放油,待两成 热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出
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锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟
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加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可
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香蕉豆浆
材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
做法:
1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
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2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌 30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
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菠萝西瓜汁
准备菠萝一片(约20克),黄西瓜一片(约350克),苹果一个(约200克),开水50毫升。
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将菠萝及西瓜去皮切小块,苹果去皮去籽 切小块,然后将所有材料放入果汁机打匀即成。
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粉红莓桑汁
准备草莓100克,桑堪100克,原味酸奶50毫升,开水50毫升。
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将草莓桑堪去蒂洗净,放入果汁机。然后倒入原味酸奶,开水搅拌均匀。在将其倒入杯中,粉红莓桑汁就完成了。
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菠萝番茄汁
准备菠萝150克,黄番茄200克,开水50毫升,蜂蜜一大勺。
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