午餐杂粮饭➕番茄炖龙利鱼和一大捧蔬菜
吃了一半才想起来拍照，卖相不好但真的好吃！

晚餐 炒杂蔬➕鸡胸胡萝卜洋葱鸡蛋饼！

加餐：无糖雪碧➕一个青苹果➕一袋无糖酸奶

5.18 午餐：杂粮饭➕椒盐煎鸡胸➕炒时蔬
鸡胸煎的超嫩，幸福
教师资格证面试也很顺利
用心吃饭的感觉好棒！

晚餐！今天归家啦，好累好累不想自己做了
山野菜杂面条➕凉拌娃娃菜➕鸡蛋➕两块鸡胗
面条狼吞虎咽吃了一半,深呼吸冷静了一会觉得好饱就没继续吃了～
明天也要继续加油

5月19日，早餐：红薯小米粥➕半个笋肉包➕蔬菜（这是几个人的蔬菜不是我自己吃的）肠胃的感觉慢慢回来了，我能体会食物真正的味道，和它们消化的感觉。 身体慢慢也有力气了，整个人很精神。虽然才正常吃饭两天，但水肿肉眼可见的下去了，整个人轮廓都清晰了。
体重秤算个什么东西，扔掉！

5月20日午餐 米饭➕大骨头肉➕鸡肉➕豆制品➕红薯➕黄瓜➕冬笋➕绿叶。吃完饭还来了两块牛肉～用盘子把菜直接装好再吃，避免一口一口往嘴里塞心里没数。长时间暴食催吐让我身体感觉饥饱的功能不是太敏感，先暂时用这种方式掌握量吧，基本上吃完饭二十分钟之后饱腹感会慢慢上来。⛽️

5.20 下午加餐：一个苹果➕半个香蕉➕一把樱桃➕三根秋葵干。差点暴，但是还是成功收住！成就感满满。不无时无刻想着吃吐之后感觉什么都顺眼了，以前我最讨厌的老是妨碍我吃东西的小侄子今天都看他好可爱！

很健康，量也可以。收藏啦加油

5.19 晚餐 小米粥➕水煮蛋➕卤牛肉➕黄瓜➕绿叶蔬菜➕冬笋。外公在小米粥下面给我藏了几颗巨大巨甜的红枣。
吃完感觉不是很满足再来半个笋肉包！
一会消化消化去跑步机上跑会儿步。🐰之后体力下降的厉害，原来的健身达人现在跑两步就喘的不行啦。

晚饭吃完嘴又很馋，悄咪咪去厨房偷吃了两块红烧排骨，又溜达到厨房吃了一把开心果和一根香蕉 没关系总比暴食吐好！没关系没关系 明天继续加油

5.20早餐:红薯小米粥➕鸡蛋➕笋肉包一个
原来早上没一点胃口的，现在起来没一会肚子竟然会叫了！还很快就有💩意。

5.20 午餐 米饭➕蔬菜➕水煮蛋➕肘子肉➕三根秋葵干➕一个西红柿～ 忘记拍图但也有好好吃饭！祝大家520快乐

5.20晚餐。外食，清淡版的麻辣烫果然是最优选择！这家麻辣烫蔬菜种类超级全，丸子类亚硝酸盐太多一个都没要，蛋白质选的豆腐千张和鹌鹑蛋。对于对蔬菜及其狂热的我来说相当满足