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37岁大叔日常半马

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今天本来没打算跑半马的,想和往常一样随便有氧10公里就算了,于是随便穿了双已经跑了800公里的李宁训练鞋和薄袜子就出门了,没曾想跑了10公里感觉还不过瘾,就心血来潮继续跑下去了,全程鼻子呼吸还是挺稳的,跑完拉升一下就恢复了,比20天前的那个半马要轻松很多了。如果换成fly fk再加一双稍微厚点的袜子会更舒服,毕竟那双李宁的训练鞋已经完全失去了该有的保护





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来自Android客户端1楼2019-05-21 21:46
    一路上大概有15个红绿灯,所以配速基本可以忽略,不过我还是提倡用鼻子呼吸的有氧跑法,哪怕速度慢一点,但是身体恢复确实快。


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    来自Android客户端2楼2019-05-21 21:48
      用哪款跑鞋?


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      来自Android客户端3楼2019-05-21 22:20
        第二天醒来发现腿部并无酸痛,和跑10公里醒来的感觉一样。可见有氧跑对于身体恢复是真的快


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        来自Android客户端4楼2019-05-22 07:52
          37了 牛人👍


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          来自iPhone客户端5楼2019-05-22 08:01
            37岁的🐂人👍


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            来自iPhone客户端6楼2019-05-22 08:02
              跑这么快。。心率肯定也很好。。羡慕


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              来自iPhone客户端7楼2019-05-22 12:41


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                8楼2019-05-22 14:11
                  38不到,比你差好多啊。什么时候也跑下半马就好了


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                  来自Android客户端9楼2019-05-22 15:30
                    如何算有氧跑啊?我用手环测的,每次都是无氧耐力跑。刚开始跑,现在跑量才60多公里。现在每天是5公里,鼻子呼吸。


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                    10楼2019-05-22 16:02
                      鼻子呼吸,不喘,能正常说话算有氧


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                      来自Android客户端11楼2019-05-22 16:05
                        老王,心率多少。跑完是不是感觉跑了个假半马🐴,恢复真的快啊


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                        来自Android客户端12楼2019-05-22 17:19
                          什么软件


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                          来自Android客户端13楼2019-05-22 17:43
                            大神


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                            来自Android客户端14楼2019-05-22 21:10
                              要不要给我们渣渣留下一点点生存空间


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                              来自Android客户端15楼2019-05-22 22:08
                                鼻子吸气,鼻子呼气,还是嘴巴呼气啊?


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                                来自iPhone客户端16楼2019-05-26 18:09