1、不是流汗越多就越减肥
很多人认为夏天拼命出汗,体重就会减轻,其实这是个误区。因为汗水中98%-99%是水分,其余的1%-2%则由氯化钠、少量尿素和其他无机盐组成,而不是脂肪。所以等你补充了水分后,刚刚减少的体重就会立马回来。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=10a7ebb14ca7d933bfa8e47b9d4ad194/501ce823720e0cf3c8de9f5e0446f21fbe09aa3e.jpg)
2、学会科学补水
夏天气温高,运动时流汗较多,身体丢失的无机盐也会随之增多,大量流汗时还容易引起脱水。所以夏天一定要做好补水工作,多喝白开水,并且要做到少量多次。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2f30a632d733c895a67e9873e1127397/586c020f0cf3d7ca5bdfeed3fc1fbe096b63a93e.jpg)
很多人认为夏天拼命出汗,体重就会减轻,其实这是个误区。因为汗水中98%-99%是水分,其余的1%-2%则由氯化钠、少量尿素和其他无机盐组成,而不是脂肪。所以等你补充了水分后,刚刚减少的体重就会立马回来。
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2、学会科学补水
夏天气温高,运动时流汗较多,身体丢失的无机盐也会随之增多,大量流汗时还容易引起脱水。所以夏天一定要做好补水工作,多喝白开水,并且要做到少量多次。
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