1、冬瓜
冬瓜的含水量接近97%,并含有丰富的维生素C和钾元素,夏天多吃冬瓜,能解渴消暑、利尿消肿。另外,冬瓜瓤里有一种葫芦巴碱,可有效调节人体的代谢平衡、抑制糖类转化为脂肪。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3a27c42244ed2e73fce98624b700a16d/cf267c328744ebf816114f99d7f9d72a6159a7ff.jpg)
2、火龙果
火龙果含有大量的水溶性膳食纤维,食用后不仅能增添饱腹感,还具有减肥、预防便秘等功效。此外,其富含的维生素C还是美白皮肤、防黑斑的利器!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=4934e8957d8da9774e2f86238050f872/d6487cf2d7ca7bcb09e2ec89b0096b63f724a846.jpg)
3、猕猴桃
猕猴桃的热量很低,每100克的热量大约只有50大卡左右,很适合需要控制热量的减肥人士。此外,猕猴桃里还含有丰富的果胶,果胶有润滑肠道的功效,可以清理肠道里的垃圾,把毒素排出体外。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b33d74f6023387449cc52f74610ed937/8b68c9399b504fc2907b9aa3ebdde71190ef6d33.jpg)
4、黄瓜
夏天的餐桌上少不了口感清脆的黄瓜,其丰富的膳食纤维、多种维生素,以及钾、镁等矿物质已经让它足够优秀。不仅如此,黄瓜中还含有丙醇二酸,这种成分能够抑制糖类物质转变为脂肪,让减肥变得轻松自然。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7ce4ab19825494ee87220f111df4e0e1/5845e244d688d43f08aebb54731ed21b0ff43bdc.jpg)
冬瓜的含水量接近97%,并含有丰富的维生素C和钾元素,夏天多吃冬瓜,能解渴消暑、利尿消肿。另外,冬瓜瓤里有一种葫芦巴碱,可有效调节人体的代谢平衡、抑制糖类转化为脂肪。
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2、火龙果
火龙果含有大量的水溶性膳食纤维,食用后不仅能增添饱腹感,还具有减肥、预防便秘等功效。此外,其富含的维生素C还是美白皮肤、防黑斑的利器!
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3、猕猴桃
猕猴桃的热量很低,每100克的热量大约只有50大卡左右,很适合需要控制热量的减肥人士。此外,猕猴桃里还含有丰富的果胶,果胶有润滑肠道的功效,可以清理肠道里的垃圾,把毒素排出体外。
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4、黄瓜
夏天的餐桌上少不了口感清脆的黄瓜,其丰富的膳食纤维、多种维生素,以及钾、镁等矿物质已经让它足够优秀。不仅如此,黄瓜中还含有丙醇二酸,这种成分能够抑制糖类物质转变为脂肪,让减肥变得轻松自然。
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