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4个月后校运动会,想跑进三分钟,破个校纪,让高中生涯不留遗憾

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4个月后校运动会,想跑进三分钟,破个校纪,让高中生涯不留遗憾,本人高二,文化生,身高172,体重55kg,初三体育中考时跑过3.24,求推荐训练方法和装备(鞋子)谢谢#跑步##1000米#


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来自iPhone客户端1楼2019-05-22 19:47
    场地跑啊?建议竞速鞋。P35绝对不行。超轻没试过,看你预算,至少闲鱼淘个特步竞速160吧。


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    来自Android客户端2楼2019-05-23 06:38
      呵呵


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      来自Android客户端3楼2019-05-23 12:01
        没什么,做永远比说好,自己体会


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        来自Android客户端4楼2019-05-23 21:14
          我觉得可以找一个志同道合的同学或朋友一起练,一个人实在太难坚持了。


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          来自Android客户端5楼2019-05-23 22:03
            训练方法的话,体力练上去是最重要的,每天早上晚上各6~8圈应该是可以坚持的吧?(刚开始可以分两次)初中,高中自己练的文化生在练完之后很少注意放松按摩,其实这是非常重要的!很多人前期坚持不下来的就是因为没有及时按摩放松,导致第二天乳酸积累,根本练不了。建议找个同学或室友及时按摩肌肉。


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            来自Android客户端6楼2019-05-23 22:08
              要的是实力不是鞋子,我初三2分44都觉得慢,别说你了兄弟


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              来自Android客户端7楼2019-05-25 04:09


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                来自iPhone客户端8楼2019-05-26 07:44
                  加油,跑后要好好拉伸小腿。










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                  来自Android客户端9楼2019-05-26 10:33
                    兄弟加个微信吗?准备月底建个群,群里都是准备破记录的,虽然不在一个地区,但可以一起监督一起进步


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                    来自Android客户端10楼2019-06-10 15:43
                      q


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                      来自Android客户端12楼2019-06-25 09:43
                        有群吗


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                        来自iPhone客户端13楼2019-07-03 21:35
                          三分其实不难,体育中考三分就相当容易,只要平时努力练习,比赛时采用奎罗伊或鲁迪沙的战术,而并非是法拉赫或15年基普罗普的跑法。进三分还是比较稳的


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                          14楼2019-07-13 18:32
                            买双钉鞋先


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                            来自Android客户端15楼2019-08-07 06:17
                              算起来已经两个半月过去了,离运动会也只有五十天左右,你如果好好练的情况下,现在已经有足够的实力了,当然如果你没练,那么比弱者还不如


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                              来自Android客户端16楼2019-08-07 09:03
                                不要李宁


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                                来自Android客户端17楼2019-08-24 13:19
                                  1000用钉鞋啊


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                                  来自Android客户端18楼2019-08-26 16:11
                                    这是什么购物平台啊


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                                    来自Android客户端19楼2019-08-26 17:05