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新人打卡 第一天八段锦 2019年5月24日15:15:49

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上晚班 中午1点才起来 吃了饭休息了1个多钟开始学习国体八段锦 打了一遍


第一次打 琢磨挺久 约莫折腾了半个小时 打完上半身轻微酸痛 大腿有些发颤 出了挺多汗 能感觉到有效果 坚持
本人91年 由于长时间从事电脑方面工作(加上每天还玩电脑基本12小时/每天)持续6-7年以上 明显感觉颈椎腰背疼痛 并且精足思淫 定力很差 痛定思痛 决定开始百日筑基练功 近1年来平常有练哑铃等健身 状态明显有轻微改善
目前身高176 1年半前体重 55-58kg浮动 现在67kg浮动左右 争取今年70kg以上


计划先熟悉打好八段锦 内修增演易筋洗髓内功图说 八段锦有成后考虑学习八部金刚功


特此立帖
2019年5月24日16:39:45 小空


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1楼2019-05-24 16:40
    2019年5月25日11:45:11
    一遍八段锦


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    2楼2019-05-25 12:59
      补昨天卡 上午一遍 忘记签 让老婆打了一遍 她坚持不下去 哈哈
      2019年5月27日11:46:14 八段锦1遍 第四遍了 微出汗 打完没那么累了感觉 加油


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      3楼2019-05-27 11:52
        金刚功跟八段锦区别不是很大。


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        来自Android客户端4楼2019-06-05 10:57
          还行


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          5楼2019-06-06 15:00
            我是腰椎骨质增生影响到了走路,睡觉,门诊增强ct前后用了近3000元,还去正骨按摩花了900。最后听我姐姐练八段锦!十多天了,感觉不错,会坚持不懈!


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            来自手机贴吧6楼2019-06-06 21:42
              断了12天 上早班 加上最近mhw 没练 太懒了T T
              今天早上第五遍 让老婆一起 结果她偷懒 马马虎虎乱打了2下 还是自己勉强完整练完 明天加油 继续!
              2019年6月9日9:55:39


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              7楼2019-06-09 14:22
                2019年6月18日14:40:53 断9天 下午2点打了一遍 T T


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                8楼2019-06-18 18:23