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糖前,要把踏进糖门的那只脚收回来,要戒掉零食,我一定要做到

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这是一个朋友说的话:
你该好好珍惜哟,暴饮暴食这么久都没糖,我要是有你这样的状态,我肯定会好好珍惜绝对忌口的,不光是我,这个群里估计所有人都想再来次的机会,可惜没机会了,所以你该好好珍惜


我复制过来放在这里
暴食犯病的时候
也许看看能救我一把


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1楼2019-06-04 20:57
    明天开始
    我就记录有没有暴食
    有没有吃零食就可以了
    因为只要不暴食不吃零食
    我就等于成功了


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    2楼2019-06-04 20:58
      其实我现在又想吃饼干
      5点的时候暴了很多饼干的
      8点吃了饭的
      现在又想吃饼干
      又想放弃记录
      简直不要脸


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      3楼2019-06-04 21:00
        忍住忍住
        不能老是明天开始明天开始
        这样下去就很快糖了没有机会开始了
        不就是想吃饼干吗
        饼干多臭啊
        用水化开,好恶心的,跟狗S一样的
        不能吃啊
        别人戒烟的都能戒
        别人戒毒的也能戒
        我只不过是戒掉饼干而已
        又不是不让吃饱饭
        如果还是放不下饼干的话
        就想 想
        零食多花钱啊
        哪那么多钱吃啊
        吃了还伤身体
        我们家有句话是小吃如大赌
        这意思是别小看了吃零食
        其实是一笔很大的消费
        不吃打死也不吃
        省钱吧
        一天33块随便吃掉了
        一个月是一千
        一年是1万2,这还是随便吃吃,那吃的多点,好点,一年吃几万零食小意思
        这已经吃得一身病了
        还吃,真是活的不耐烦了


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        4楼2019-06-04 21:11
          不吃啊
          已经吃饱饭了
          老想着零食吃呢
          儿子不也没吃吗
          下次在想吃
          就放点盐含嘴里
          要不就用三根青菜煮一锅汤喝的撑死我,看我还怎么塞饼干


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          5楼2019-06-04 21:13
            6月5日 112斤


            早餐:一个图片中馒头60克,一大盘菜(60克瘦肉+100克淮山+青菜)


            馒头:200克白面粉+50克玉米面+160克紫薯,这次我特意做小了,一个才60克熟重,是吃两天,相当于一天150克左右的生面粉吧,说红薯150克可以替换50克米饭嘛,这样吃,餐二没超标,但是减肥就有点困难,必须再减少



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            6楼2019-06-05 11:50
              中午:


              一个馒头60克,230克多宝鱼,一盘蔬菜
              (这么吃,餐二不会超过7.3,因为去医院测过,吃100克带肉馅馒头+100克鱼+一盘青菜,餐二是7.3,等这次例假过完了,我换几种喜欢吃的东西,比如喝200克酸奶,吃南瓜,吃面条,吃米饭,吃马铃薯粉条等等,去医院监测几次血糖,以后就了解怎样的饮食结构血糖大概多少,无需自己餐餐扎,没勇气扎自己的)


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              7楼2019-06-05 12:01
                一餐吃100克生重的米饭是否超标?


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                来自Android客户端8楼2019-06-05 14:34
                  中午饭后就出去逛
                  4点多回家,
                  就加餐,250克高钙低脂牛奶,100克酸奶,60克紫薯玉米馒头,2个甜桃
                  我今天喝牛奶呢,是想通了,不能为了把血糖数字控制的很漂亮,让身体缺营养,其他的毛病又会找上我,得不偿失,本来想喝甜酸奶就不吃馒头,但是听说牛奶要跟碳水一起吃才能吸收,所以就只能搭配一个馒头了,还说糜烂胃炎不能喝牛奶,所以我大半年没敢喝了,今天试试吧


                  既然我这么无聊,也这么馋,那以后下午都加餐,让自己有点事情做,毕竟忙吃的,是我喜欢的事情嘛,吃的饱饱的,就不会老想着垃圾食品吃了






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                  9楼2019-06-05 16:57
                    很久很久都没有坚持完一天了
                    每次到了傍晚或者晚上就暴了饼干
                    第一天就是一个坎
                    我一定要打个胜战
                    那么明天就容易一些了
                    不是有句话是万事开头难嘛


                    我一定要吃得营养,控制住血糖,胃病康复,减肥成功,虽然方方面面都要顾及有点难度,但只要我下决心,我就一定行~~~~·


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                    10楼2019-06-05 17:16
                      我开了好多帖子,开了又删,删了又开,给人的感觉,一点毅力也没有
                      其实只要我下决心,还是有狠劲的


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                      11楼2019-06-05 17:18
                        晚上给儿子做的三个菜,我要8点才吃,刚做完运动,今天腿都走断了






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                        12楼2019-06-05 19:15
                          晚饭,8点才吃完,60克馒头,一盘青菜(中午没吃完的100克多宝鱼+2只虾+青菜)


                          加了紫薯的馒头真的好甜好好吃,好想多吃几个


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                          13楼2019-06-05 20:12
                            好漂亮的颜色啊
                            明天做馒头
                            好期待啊





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                            14楼2019-06-05 22:16
                              昨天瘦了1斤
                              6月6日 111斤


                              早餐,50克麦片,一只蛋,青菜


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                              15楼2019-06-06 08:38
                                你只要早上第一餐不吃带有碳水的食物你就不会吃零食


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                                16楼2019-06-06 08:50
                                  你这么吃,还是不行,把淀粉去掉


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                                  来自Android客户端17楼2019-06-06 11:50
                                    我吃了一年肉,瘦了30斤,了解一下,所谓吃肥肉会变胖完全是谬论,你只有s还继续吃饭,这个病不会好的


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                                    来自Android客户端18楼2019-06-06 11:52
                                      戒油,青菜别炒,油大,生吃或水煮。饼干可以吃,总量不超标就行。主要是油,油吃的少主食多吃点可以,你是糖前也不是糖尿病。


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                                      来自iPhone客户端19楼2019-06-06 12:54
                                        250克面粉+50克玉米粉,180克紫薯做馅,100克鲷鱼做馅
                                        一共做了8个,6个是紫薯馅的,每个包了25克紫薯,每个面团是60克,加紫薯馅就是80多克
                                        另外两个煎饼每个包了50克鱼肉馅
                                        这是两天的主食









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                                        20楼2019-06-06 16:35
                                          中午:前面图中的一个鱼肉馅煎饼,一盘青菜,一个桃


                                          下午加餐:100酸奶,一个桃,一个紫薯馅馒头(80多克)


                                          加餐我也不想吃馒头的,可是我不能空腹吃酸奶和水果,没办法,准备吃苏打饼的,都拿手里了,又放下,又拿起,又放下,还是吃自己做的馒头健康点


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                                          21楼2019-06-06 16:43
                                            哎 好无聊啊
                                            今天儿子身体有点不正常
                                            我吓个半死
                                            我儿子没我这么紧张
                                            他说谁的身体或多或少都有点不正常
                                            然后儿子查了下百度
                                            说应该关系不大
                                            虚惊一场
                                            现在才知道
                                            我什么都可以不要
                                            只要我儿子一辈子健康平安
                                            我就幸福快乐


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                                            22楼2019-06-06 17:47
                                              晚饭
                                              一个鱼肉馅煎饼,一盘素菜,60克鸡胸肉,1个鸡翅(儿子留的,我没吃皮)


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                                              23楼2019-06-06 19:27
                                                昨天心情不好
                                                吃完晚饭
                                                接着暴了一斤酸奶
                                                3包苏打饼
                                                甜的饼干2大把,就是手猛抓,好多的
                                                8点爆完,肚子一直撑得难受,到11点才消一点点舒服点
                                                10点出去快走,都是顶着肚子走的
                                                走完40分,才下去一点点


                                                然后今天早上,吃完计划内的食物,又吃了45克苏打饼,所以又撑了,然后大太阳去快走了50分钟,少吃点,坐在家里看电视剧不舒服些吗,蠢猪样的


                                                我心情不好,就靠食物调节心情,要是换了别人,早抑郁得神经病了


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                                                24楼2019-06-07 13:15
                                                  6月7日


                                                  早餐:一个紫薯卷,70多克,一盘青菜,60克瘦肉 , 吃完不就蛮好吗,然后吃了2包苏打饼45克的样子,就有点撑了


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                                                  25楼2019-06-07 13:19
                                                    中午:88克紫薯馅馒头(含紫薯25克),一大盘菜(100克瘦肉+青菜+口蘑),正在吃,好像肚子里还不空,估计吃不完啊,可是菜不吃完,剩下就浪费了,我辛苦买回家,洗了4遍,花了力气的,可不舍得浪费,只能把馒头剩下吧,






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                                                    26楼2019-06-07 13:22
                                                      一定要让自己别太饱
                                                      吃饱了就没意思了
                                                      不吃饱,总是对食物有欲望
                                                      想着各种吃的
                                                      有盼头嘛
                                                      这样才有意思


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                                                      27楼2019-06-07 13:43
                                                        我好无聊
                                                        洗衣服去
                                                        刚好吃完1小时了可以降血糖


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                                                        28楼2019-06-07 14:48
                                                          你是糖前吗?


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                                                          来自Android客户端29楼2019-06-07 17:40
                                                            下午加餐。5点,半个馒头45克,100克甜酸奶,一个桃


                                                            晚饭;半个馒头45克,60克鱼肉,一盘素菜,100克红薯


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                                                            30楼2019-06-07 19:16