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纪念自己第一个户外10公里

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由于5月份的时候发生件让我内心极其烦闷的事,遂选择夜跑放松自己。5月25日开跑,到今天为止跑了不到半个月,基本上就是跑3休1,跑步保底5公里,每次至少要跑半个小时以上,休息那天也会出去走健步,大概一个小时6公里。今晚终于一口气跑了11公里。相比第一次跑不到6公里,中途休息了2次各2分钟,自我感觉进步已经很大了。前面9公里都感觉比较稳,在七八公里的时候,本来有一段路感觉快到极限了,但是跑了几十步以后忽然感觉状态又来了,这是不是传说中的开始消耗肌肉能量了?然后到10公里那个坎,步伐和呼吸明显不如前面稳了,最后依旧坚持跑了下来,跑下来以后又想着快一个小时了,坚持跑完吧。可是这时候右脚无名指开始疼了,被磨的,所以就放慢了速度,然后边跑边算距离,最终在11公里的时候刚好就到家楼下了。在楼下散步走了一会后就上楼回家做拉伸了,休息了一会喝了两杯水后去洗澡,终于体验到乃头被衣服磨破的酸爽了整个洗澡过程别提有多刺激了。今晚算是逞能跑完,以后还是乖乖的循序渐进吧。希望明天起来我还能感觉到自己的脚。


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来自iPhone客户端1楼2019-06-07 00:21
    这是我第一次户外跑的数据,休息了两次


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    来自iPhone客户端2楼2019-06-07 00:22
      配速可以啊


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      来自手机贴吧5楼2019-06-07 05:13
        厉害👍我也昨天刚跑人生第一个10公里,不过没你快


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        来自Android客户端6楼2019-06-07 13:47
          不错.


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          来自Android客户端7楼2019-06-07 14:56
            端午安康


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            来自Android客户端8楼2019-06-07 23:06
              看私聊


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              来自Android客户端9楼2019-06-18 23:50
                有多郁闷?


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                来自Android客户端10楼2019-06-19 08:05