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夏天来了,想减少肚子游泳圈,一周3次(隔天)40分钟长跑会有

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夏天来了,想减少肚子游泳圈,一周3次(隔天)40分钟长跑会有效果吗?夏天温度太高,配速只能维持在5分40左右,40分钟也就是7-8公里。
这个配速减肥有效吗


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来自Android客户端1楼2019-06-07 13:39
    有效,但是注意晚餐少食。


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    来自Android客户端2楼2019-06-07 13:55
      在心率有氧区内 跑越慢减脂效果越好


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      来自iPhone客户端3楼2019-06-09 15:14
        有效,可以的话再增加腹肌轮


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        来自Android客户端4楼2019-06-13 16:12