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请教朋友们:跑了3天,没瘦倒胖了呢

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请教各位朋友,跑了3天,慢跑,每天都是7公里,三天了,还涨了8两,怎么回事呢,饮食上也比以前少了,跑步时间是晚上跑,突然都坚持不下去了……


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1楼2019-06-10 15:25
    补充一下:男,年龄36,身高170,今早体重68.7kg


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    2楼2019-06-10 15:26
      涨了8斤也太真实了吧


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      来自Android客户端3楼2019-06-10 16:19
        跑一个月后再说,8两都是水,撒泡尿的事。


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        4楼2019-06-10 16:23
          才3天,3个月差不多


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          来自Android客户端5楼2019-06-10 16:23


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            来自Android客户端6楼2019-06-10 16:24
              一顿饭都可以有一斤了,特别是面条或者水比较沉重的,上次我吃的面条不带水的都有两斤多了。


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              来自Android客户端7楼2019-06-10 16:36
                拉次屎都不只八两了


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                8楼2019-06-10 16:57
                  晚饭戒了,饿了吃点水果垫吧垫吧


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                  来自Android客户端9楼2019-06-11 19:41
                    三天就想瘦啊?那我三月跑到现在才瘦了七八斤呢?如果那么容易就瘦了,就没有胖子了,我也不用天天跑步了,多好啊


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                    来自Android客户端10楼2019-06-11 23:39
                      跑步减肥 ≠ 一跑步就减肥


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                      来自Android客户端11楼2019-06-11 23:46


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                        来自iPhone客户端12楼2019-06-11 23:54
                          记得在每天同一时间段称体重,不然大便是全宇宙第二快的减肥方法,仅次于截肢


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                          来自Android客户端13楼2019-06-11 23:55
                            先跑一个月在说吧


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                            来自Android客户端14楼2019-06-12 09:35
                              三天?,一个月以后再说吧


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                              来自Android客户端15楼2019-06-12 09:40
                                三天就想瘦!怎么不三公里就瘦?


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                                来自iPhone客户端16楼2019-06-12 12:44
                                  我跑了2个月,一斤没瘦呢😊。不过我不胖。


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                                  来自iPhone客户端17楼2019-06-12 14:01
                                    我跑了半个多月,每天晨跑五公里,体重纹丝不动!


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                                    来自Android客户端18楼2019-06-12 14:15
                                      减脂别乱跑,把速度控制在只用鼻子呼吸的程度,我用的就是这种方法。5月25开始跑,至今跑了百来公里,减了6斤


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                                      来自iPhone客户端19楼2019-06-12 14:47
                                        跟楼主年龄身高差不多,3个多月从82减到68,最近连着2周体重不变了
                                        1斤2斤的都不是事,不用着急,管住嘴迈开腿,剩下交给时间


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                                        20楼2019-06-12 14:57
                                          已经在脂肪转化肌肉的过程中,加油


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                                          21楼2019-06-12 15:31
                                            跑步叫水。
                                            特别是刚开始跑,水控制不住的。
                                            晚上称75,早上就73了(公斤)。


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                                            来自Android客户端22楼2019-06-12 17:35
                                              记得我跑步第一个礼拜体重一点没变,第二礼拜轻了十斤,不过楼主这身高体重也不胖吧


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                                              来自Android客户端23楼2019-06-17 08:48
                                                跑两年了也没瘦。想瘦注意饮食


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                                                来自Android客户端24楼2019-06-17 10:53
                                                  坚持了10天,跑四休一,每天快走1个小时,慢跑50分钟左右,速度很慢,没追求配送,先让身体适应,减掉了1.9公斤,本人上半身是皮包骨头,但就是有一张大胖脸,谢谢各位跑友的支持,会继续加油的!


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                                                  25楼2019-06-17 10:54
                                                    你目前体重也不是很重比胖人要慢一些


                                                    收起回复
                                                    来自Android客户端26楼2019-06-17 11:22
                                                      跑四天太长了,建议跑一休一。


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                                                      来自Android客户端27楼2019-06-17 13:11
                                                        我边跑步边撸铁,还喝蛋白粉
                                                        结果体重增加了,肌肉脂肪一起增加,感觉还可以,变壮了


                                                        收起回复
                                                        28楼2019-06-17 17:18
                                                          我不跑这段时间,体重也呼呼的上升


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                                                          29楼2019-06-18 09:17
                                                            看腰围不看体重才对


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                                                            来自Android客户端30楼2019-06-19 00:17