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慢跑5公里 拉筋最重要明天还要练习田径 如果有跑步问题 你可

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慢跑5公里 拉筋最重要
明天还要练习田径
如果有跑步问题 你可以评论问我。
2019-6-16


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来自iPhone客户端1楼2019-06-16 19:27
    有跑者 不懂 地方可以問我。


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    来自iPhone客户端2楼2019-06-16 19:29
      滴滴 短跑 長跑都行


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      来自iPhone客户端3楼2019-06-16 19:30
        太强了 不是一路人


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        来自Android客户端4楼2019-06-16 19:40
          跑到两公里贼累 喘的厉害必须要停下来走、这样正常吗?


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          来自iPhone客户端5楼2019-06-16 19:45
            1公里如何跑进5分钟,不是配速,就只跑1公里。
            目前配速6.30左右跑5公里能跑下来,但没单独测试过1公里,该怎么在短期内练好1公里呢。


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            来自Android客户端6楼2019-06-16 22:24
              五公里怎么进20啊,太难了。真的


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              来自Android客户端7楼2019-06-16 23:53
                平均心率178正常吗?


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                来自Android客户端8楼2019-06-16 23:57
                  请问跑步,脚的哪部分先落地?


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                  来自Android客户端9楼2019-06-17 00:28
                    练了多长时间


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                    来自Android客户端10楼2019-06-17 00:32
                      跑步前怎么热身 能最大程度避免受伤? 冲 200 400米之前我该怎么做能避免我受伤 我新手 最怕受伤。。。


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                      来自Android客户端11楼2019-06-17 01:07
                        第一次跑了五公里,第二天跑了五公里,现在小腿酸痛,肌肉僵硬,怎么办


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                        来自iPhone客户端12楼2019-06-17 06:10
                          拉筋怎么样正确


                          收起回复
                          来自Android客户端13楼2019-06-17 06:45
                            右脚脚踝经常受伤什么原因,伤一次得歇一个礼拜,疼得完全使不上劲,好几次了


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                            来自iPhone客户端14楼2019-06-17 07:48
                              新手跑步要天天跑吗?还是几天跑一次。我每次跑5km。


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                              来自Android客户端15楼2019-06-17 09:15
                                飞快


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                                16楼2019-06-17 10:39
                                  髋关节响,好像是弹响髋,也不疼,一直没管他,继续在跑,不知道该不该管


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                                  来自Android客户端17楼2019-06-17 11:12
                                    目前配速每公里5分钟,俩月了一点进步没有,怎么突破下?两天一跑,每次5公里。


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                                    来自Android客户端18楼2019-06-17 11:50
                                      lz请问你是整么呼吸的短跑和长跑


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                                      来自Android客户端19楼2019-06-17 11:55
                                        腹肌不错哦


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                                        来自iPhone客户端20楼2019-06-17 12:26
                                          怎么跑才会瘦腿?或者怎么跑小腿不会越粗越硬?适合瘦身的跑步


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                                          21楼2019-06-17 12:31
                                            现在跑每次30分钟跑5公里,每周三次,要突破的话,是往距离还是配速,还是每周跑步次数呢?


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                                            来自Android客户端22楼2019-06-17 13:07
                                              膝盖和脚踝怎么保护 平时也跑前拉伸,需要什么装备吗


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                                              23楼2019-06-17 13:10
                                                基本上一直均速慢跑不敢加速,加速后心率跳的快然后就跑不动了。


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                                                来自Android客户端24楼2019-06-17 13:18
                                                  练了一周了,这周日要体测,合格线是1000米4分25秒内。现在该怎么办啊 啊啊啊


                                                  收起回复
                                                  25楼2019-06-17 13:42
                                                    跑步跑的快点就容易右边肋间也不知道是肾疼,从初中就这样,都几十年了,这个是什么原因


                                                    收起回复
                                                    来自iPhone客户端26楼2019-06-17 15:14
                                                      只跑步能跑出腹肌吗


                                                      收起回复
                                                      27楼2019-06-17 15:17
                                                        想知道如何热身拉筋和放松呀


                                                        收起回复
                                                        来自Android客户端28楼2019-06-17 15:22
                                                          优秀 优秀 悠悠秀优秀 优秀 悠悠秀优秀 优秀 悠悠秀


                                                          收起回复
                                                          29楼2019-06-17 15:37
                                                            配速真牛呀


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                                                            来自手机贴吧30楼2019-06-17 15:42