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回复:慢跑5公里 拉筋最重要明天还要练习田径 如果有跑步问题 你可

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跑步前,跑步中,跑步后,喝水怎么喝,多少量科学一点


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来自Android客户端62楼2019-06-18 12:50
    呃,神一样配速!!话说这个前脚掌着地我跑起来不习惯啊,如何巡检一下


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    来自Android客户端63楼2019-06-18 13:02
      我新手,一般就3公里,跑步前五分钟拉伸够了吗


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      来自Android客户端64楼2019-06-18 13:36
        羡慕胸腹


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        来自Android客户端65楼2019-06-18 13:47
          配速6分钟心率就187了,是跑慢点把心率降下来,还是坚持住?


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          来自iPhone客户端66楼2019-06-18 14:41
            这个厉害了,大学生1000米的标准才4分多,厉害厉害,我5公里最快的也是冲进5分钟档


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            来自Android客户端67楼2019-06-18 15:58
              你腹肌是怎么练出来的


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              来自iPhone客户端68楼2019-06-18 18:59
                大神你好,请教下跑步的时候膝盖怎样弯曲才算是正确的姿势,这个图片是腿型,感觉有点偏外八字。
                我现在有个疑惑,跑的时候是把脚尖拨正跑(这样的话感觉膝盖有点是往里面别着的),还是不管脚尖,只要膝盖是往正前方的呐。我也不知道我表达清楚了没有,麻烦大神解答下,谢谢


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                来自Android客户端69楼2019-06-18 19:08
                  我的双腿不允许我跑这么快


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                  来自iPhone客户端70楼2019-06-18 20:40
                    你们田径队长跑5公里一般都可以进20的吧


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                    来自iPhone客户端71楼2019-06-18 20:47
                      我5公里19分半左右能到 。但是我连续跑了4天8公里配速4分40左脚膝盖就开始有点难受, 疼了6天现在还有点不舒服(之前左脚烫伤躺了2个月) 请问楼主我是该降速吗


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                      来自Android客户端72楼2019-06-18 21:42
                        请问初跑者 该怎么跑。呼吸如何呼吸。休息怎么休息。 麻烦了。还有拉伸 越详细越好


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                        来自iPhone客户端73楼2019-06-18 22:21
                          lz,我最近觉得跑步左脚重右脚轻,左脚特别累怎么办


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                          来自Android客户端74楼2019-06-18 22:29
                            一跑步就极限心率咋办,跑之前也热身


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                            来自手机贴吧75楼2019-06-18 22:29
                              楼主一直强调前掌着地,脚后跟不着地。但是基普乔格跑法是全掌着地,这怎么说?


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                              来自Android客户端76楼2019-06-19 00:16
                                初跑,体重170,身高173,想减肥,有需要注意的嘛。跑完要不要做点俯卧撑仰卧起做之类的。我家里有臂力棒。


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                                来自Android客户端77楼2019-06-19 19:14
                                  还有正确跑步姿势是怎么样的。


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                                  来自Android客户端78楼2019-06-19 19:15
                                    小腿摸起来很硬 怎么回事 要怎么办啊 真心求教


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                                    来自Android客户端79楼2019-06-19 19:23
                                      配速很快,身材很好


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                                      来自iPhone客户端80楼2019-06-19 20:54
                                        我是跑一天然后一天健身…相当于跑一休一,有影响吗,还有…我记得刚开始跑公园的时候,两圈不停…整个人都发抖了…现在的话。一次性跑七八圈不是问题…关键是,刚开始跑就感觉脚累…但是能坚持跑完五公里…就是纳闷为啥一开始脚就累…


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                                        来自Android客户端81楼2019-06-19 22:13
                                          停跑了几天,然后配速越来越慢,主要目的是减脂,这配速可以不?还有就是呼吸跟不上,完全就是怎么舒服怎么来的。


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                                          来自Android客户端82楼2019-06-19 23:32
                                            我想问一下,你们田径队长跑队员怎么训练,我想提升下5000m,暑假弄一个训练日程表


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                                            来自iPhone客户端83楼2019-06-19 23:38
                                              拉筋是指跑前拉伸还是跑后?


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                                              来自iPhone客户端84楼2019-06-20 01:10
                                                跑姿怎么变


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                                                来自iPhone客户端85楼2019-06-20 08:16
                                                  跑步膝盖疼还要坚持吗


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                                                  来自Android客户端86楼2019-06-20 10:49
                                                    跑得好快啊,我5公里得用四五十分钟,初跑者


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                                                    来自Android客户端87楼2019-06-20 21:39
                                                      瘦子适合跑多远多长时间


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                                                      来自Android客户端88楼2019-06-20 21:52
                                                        跑这么快,呼吸怎么跟上


                                                        收起回复
                                                        来自Android客户端89楼2019-06-20 22:37
                                                          我的天,大神,你怎么能跑这么快


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                                                          来自Android客户端90楼2019-07-02 22:58
                                                            跑1000米 钉鞋 还是 跑鞋


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                                                            来自iPhone客户端91楼2019-07-03 13:36